Courir l’hiver au Québec, c’est tout un défi et ça demande beaucoup d’adaptations.
Dans cet épisode, qui est la suite logique de l’épisode 164, je reçois Catherine Ratel, kinésiologue et coach en course à pied, pour parler de :
- Comment s’habiller pour courir l’hiver
- Quand privilégier le tapis vs l’extérieur
- Comment adapter ses entraînements aux conditions difficiles
- Comment réduire le risque de blessure
Un épisode concret et pratique pour t’aider à continuer à progresser tout l’hiver, en sécurité!
Pour écouter l’épisode que j’avais fait avec Catherine sur la périodisation de l’entrainement, clique ici !
Pour connaitre Cadence coaching, clique ici!
Bonne écoute! ????
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