Alpha Progression Podcast: Krafttraining, Muskelaufbau, Ernährung

Optimaler Muskelaufbau durch effektives Training

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#139 - Krafttraining und Cardio

Posted February 28, 202400:32:20

Krafttrainings- und Cardioplan von Benjamin:

▹ Krafttraining 3x pro Woche

▹ Cardio 3x pro Woche

▹ Wie wenig "darf" man trainieren?

▹...

#138 - Full Day of Eating

Posted December 30, 202300:38:13

Full Day of Eating von Benjamin:

▹ Fokus: Produktivität und sportliche Performance

▹ Früh aufstehen leicht gemacht

▹ Die produktivste...

#137 - Adrian Preuss: Ernährung während der Schwangerschaft und des Stillens

Posted October 30, 202301:22:12

Adrian Preuss im Interview: 

▹ Lebensmittelauswahl

▹ Koffein

▹ Supplements

▹ Stillen vs. abpumpen vs. Pre-Milch

▹...

#136 - Valentin Semler: High Intensity Training, Psychologie studieren und 5000 kcal essen

Posted September 17, 202301:43:05

Valentin Semler im Interview: 

▹ Bessere Noten durch Bodybuilding

▹ Wurden seine Erwartungen ans Psychologie-Studium erfüllt?

▹...

#135 - Luisa Tabbert: Glute Training, Ernährung und Insta Fame

Posted August 7, 202301:26:33

Luisa Tabbert im Interview: 

▹ +350k Insta Follower in 6 Monaten?

▹ Psychologie-Studium

▹ Wettkampfplanung

▹ Full Day...