Der ANTI-STRESS-PODCAST

#383 Was wirklich hilft, um langfristig stresskompetenter zu werden

Viele Dinge helfen gegen Stress – zumindest kurzfristig. Atemübungen, Pausen, Ablenkung.

Aber warum landen wir trotzdem immer wieder an denselben...

#382 Leistungsstress verstehen: Was hilft, wenn es wirklich um etwas geht

Leistungsstress fühlt sich oft an wie ein innerer Ausnahmezustand – obwohl du eigentlich vorbereitet bist.

In dieser Episode des Anti-Stress-Podcasts...

#381 Was Stress mit unserem Körpergefühl macht

Stress erleben wir nicht nur im Kopf – wir spüren ihn im Körper. Oft lange, bevor wir ihn bewusst einordnen.

In dieser Episode des Anti-Stress-Podcasts...

#380 Warum dein Gehirn Stress ernster nimmt als Entspannung

Kennst du das Gefühl, dass ein kritischer Gedanke länger im Kopf bleibt als zehn gute Momente? Oder dass Stress oft größer wirkt, als er eigentlich...

#379 Stress runterfahren in den Feiertagen: Drei Erkenntnisse

In dieser Episode erzählt Lea, was ihr über die Feiertage dieses Jahr wirklich gutgetan hat.
Keine Vorsätze, keine Optimierungspläne – sondern...