#116: Es dreht sich alles um die Balance im Leben sagt Muriel von Share & Grow

Heute hörst du im Anti-Stress-Podcast ein Interview mit Muriel von Share & Grow:

Muriel stellt sich vor – hier geht’s zu ihrem Webauftritt und hier zum Share & Grow Podcast

Was ist Stress für dich?

• Körperlicher Vorgang, ausgelöst durch externe Faktoren oder durch uns selbst (unsere Gedanken)

Was war die stressigste Lebensphase und wie bist du damit umgegangen?

• Kleine Ziele helfen bei großen, entscheidenden Lebensphasen
• Nicht mit anderen vergleichen
• Erfolge feiern

Was ist eine Sofort-Hilfe-Strategie?

• Es hilft aus der Situation rauszugehen und Dinge zu tun, die den Stress abbauen (Bewegung, Atemtechnik).

Was sind deine Tipps für den alltäglichen Umgang mit Stress im Alltag?

• Routinen und Rituale schaffen (z.B. Meditation, Atemübungen)
• Bewusst machen: Ich habe die Wahl!
• Balance ins Leben bringen
• Organisation und Zeitplanung

Muriels AHA Erlebnis:

Ich habe immer die Wahl! Ich kann entscheiden, ob ich das jetzt tun will oder nicht.

It’s all about the balance in life!

Bildmaterial: Christoph Rücker

Muriels Appell:

Sei nicht so streng mit dir! Es geht immer um die Balance in deinem Leben und setz dich nicht selbst unter Strom.

Ressourcen/Links/Literatur:

• Share & Grow Podcast
• Der Selbstheilungscode: Die Neurobiologie von Gesundheit und Zufriedenheit! von Prof. Dr. Tobias Esch
• Meditations-Apps: Headspace und Insight Timer

Und nun: Klick auf den Anti-Stress-Podcast und hör rein! Viel Spaß dabei!

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