#217 Atemübungen – Wie sie funktionieren und warum sie den Stress reduzieren können

Atemübungen: Wer richtig atmet ist stressfreier, selbstbewusster und kann sich besser konzentrieren

Heute steckt drin:

1. Der Atem hat viele Auswirkungen (ob positiv oder negativ können wir sogar beeinflussen)
2. Der Atem ist das Tor zu unserem Nervensystem.
3. Atemtraining / Atemübungen sind einfach umzusetzen. Heute hast du die Box-Atmung kennengelernt.

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