Der ANTI-STRESS-PODCAST

Vier Schritte, ein Satzbauplan: In dieser Episode erfährst du, wie du mit der Ich-Botschaft nach Marshall B. Rosenberg schwierige Gespräche klarer führst. Du lernst, woran du einen verkappten Vorwurf erkennst, und was du sagst, wenn dein Gegenüber abblockt. Nimm dir einen Moment Zeit und hör dir die neueste Episode an. Für dich und dein Wohlbefinden 😊 (Erscheinungstermin 14.10.2026) SHOWNOTES Zum kostenfreien Stress-Workbook: https://anti-stress-team.de/dein-kostenloses-anti-stress-workbook/

In dieser Folge sprechen wir darüber, warum der vielzitierte Raum zwischen Reiz und Reaktion im Alltag oft so schwer zu nutzen ist. Wir erklären, wie unser Gehirn unter Stress arbeitet, warum gute Vorsätze selten ausreichen und welche einfachen, wissenschaftlich belegten Techniken dir helfen können, im entscheidenden Moment tatsächlich gelassener zu reagieren. Nimm dir einen Moment Zeit und hör dir die neueste Episode an. Für dich und dein Wohlbefinden 😊 (Erscheinungstermin 30.09.2026) SHOWNO

Wer sitzt eigentlich gerade am Steuer, wenn du wieder alles für andere tust, nur nicht für dich? In dieser Folge geht es um die inneren Antreiber “Sei perfekt” und “Mach’s allen recht”, warum reines Wissen über deine Muster nicht reicht, um sie zu durchbrechen, und was stattdessen hilft. Nimm dir einen Moment Zeit und hör dir die neueste Episode an. Für dich und dein Wohlbefinden 😊 (Erscheinungstermin 19.08.2026) SHOWNOTES Zum kostenfreien Stress-Workbook: https://anti-stress-team.de/dein-ko

Letzte Woche ging es darum, warum die Erholung aus dem Urlaub oft schon nach wenigen Tagen wieder verpufft. Diese Woche zeigen wir, was die Forschung tatsächlich über den Zeitraum danach weiß, und was du konkret beeinflussen kannst, damit der Effekt nicht sofort komplett verschwindet. Nimm dir einen Moment Zeit und hör dir die neueste Episode an. Für dich und dein Wohlbefinden 😊 (Erscheinungstermin 12.08.2026) SHOWNOTES Zum kostenfreien Stress-Workbook: https://anti-stress-team.de/dein-koste

Wie lange hält die Erholung aus deinem Urlaub wirklich an? Im Serienabschluss unserer Sommer-Edition reden wir darüber, warum sich der Effekt oft schon nach einer Arbeitswoche wieder verflüchtigt, unabhängig von der Urlaubsdauer, und was das über das System aussagt, in das wir zurückkehren, nicht über den Urlaub selbst. Nimm dir einen Moment Zeit und hör dir die neueste Episode an. Für dich und dein Wohlbefinden 😊 (Erscheinungstermin 05.08.2026) SHOWNOTES Zum kostenfreien Stress-Workbook: ht

Sechs Wochen Sommerferien bedeuten für viele Eltern ein logistisches Großprojekt, das kaum jemand sieht. In Teil 4 unserer Sommer-Edition schauen wir, warum diese Organisationsarbeit oft unsichtbar bleibt, selbst für den eigenen Partner, und was konkret hilft, sie sichtbar zu machen. Nimm dir einen Moment Zeit und hör dir die neueste Episode an. Für dich und dein Wohlbefinden 😊 (Erscheinungstermin 29.07.2026) SHOWNOTES Zum kostenfreien Stress-Workbook: https://anti-stress-team.de/dein-kosten