#383 Was wirklich hilft, um langfristig stresskompetenter zu werden

Viele Dinge helfen gegen Stress – zumindest kurzfristig. Atemübungen, Pausen, Ablenkung.

Aber warum landen wir trotzdem immer wieder an denselben stressigen Punkten?

In dieser Episode des Anti-Stress-Podcasts geht es darum, was wirklich hilft, um langfristig stresskompetenter zu werden. Nicht im Sinne von „immer ruhig bleiben“, sondern handlungsfähig bleiben – auch dann, wenn es innerlich eng wird.

Du erfährst:

• warum Stressregulation und Stresskompetenz nicht dasselbe sind
• warum Techniken allein oft nicht ausreichen
• und worauf es wirklich ankommt, um im Alltag bewusster mit Stress umzugehen

Diese Folge ist eine Einladung, Stress als etwas zu sehen, mit dem wir lernen können umzugehen – Schritt für Schritt, mitten im Leben.

Nimm dir einen Moment Zeit und hör dir die neueste Episode an. Für dich und dein Wohlbefinden ????

(Erscheinungstermin 11.02.2026)

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