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Es ist wunderschön, wenn du bewusst höhere Emotionen erzeugen und spüren kannst. Dafür alleine lohnt es sich doch ein Mensch zu sein, oder? Lass dich in dieser Meditation zu deinem Herzen führen und erlebe hautnah Dankbarkeit, Mitgefühl oder Wertschätzung. Bei wiederholter Anwendung wird dir immer klarer, dass du solche Emotionen überall und jederzeit erzeugen kannst. Wenn du das einmal richtig begriffen hast, sind selbst schwierige Herausforderungen lebenswert. Lass uns also jetzt gemeinsam med...

In dieser Meditation lassen wir zusammen den inneren Widerstand durch Seufzen fallen und tanken dabei gleichzeitig Energie. Wenn du ein echtes Seufzen hervorbringst, spürst du dich sofort freier und gelassener. Der Grund dafür ist, dass der parasympathische Teil deines Nervensystems getriggert wird. Möglicherweise hältst du dich am Anfang etwas zurück. Sobald du allerdings richtig loslässt, entsteht ein einzigartiges Meditationserlebnis. Nimm dir deswegen ein bisschen Zeit und teste dich aus! [...

Bei all den Techniken für Gelassenheit wird ein “Ding“ ganz oft übersehen. Dabei ist es so einfach, aber dennoch so unterschätzt! Richtig gemacht kannst du damit extrem schnell den Stress unterbrechen und dich wieder regenerieren. Da dieses Tool einen direkten Einfluss auf dein Herz und Nervensystem hat, ist es sehr mächtig und weitreichend. Natürlich üben wir auch noch gleich die Umsetzung zusammen. Weißt du schon um was es geht? Viel Spaß! [spacer][/spacer] Der Beitrag Das beeinflusst deine ...

Willst du dich in einen emotionalen Einklang bringen und Zugang zu deiner Herzintelligenz haben? Mit dieser energiereichen Meditation schwingt dein Herz in Kohärenz. Danach wirst du dich extrem wohlfühlen und gelassen sein. Gönne dir 30 Minuten Pause und lade deinen Akku wieder auf. Viel Freude dabei! [spacer][/spacer] Der Beitrag Meditation Herzkohärenz – Podcast #46 erschien zuerst auf Sascha Planert.

Würdest du gerne wieder frisch, klar und gelassen im Alltag sein? Eine Methode mit der du auch in stressigen Situationen schnell wieder durchblickst? Dann ist dieser Podcast der Richtige für dich! Ich erzähle dir worum es geht und zeige dir natürlich auch die Technik, die du kinderleicht anwenden kannst. Ganz einfach und ohne Anstrengung kannst du dich dadurch innerhalb einer Minute wesentlich besser fühlen. Achtung positive Suchtgefahr. Außerdem erfährst du noch wissenschaftlich bestätigte Fakt...

Endlich tritt das gejagte Ereignis ein. Du hast es geschafft und kannst nach langer Zeit glücklich sowie zufrieden sein! Jetzt ist dein Leben perfekt…Doch schon ein paar Tage danach entstehen neue Herausforderungen und das tolle Gefühl verblasst allmählich…komisch. Wir klären warum das „Ankommen“ eine Illusion ist und was du stattdessen machen kannst. So erhältst du sofortiges Glück und dauerhafte Zufriedenheit. Denn in Wahrheit musst du auf nichts und niemanden warten. Was für eine Erleichterun...

Ja, manchmal sind Grübeleien und negative Gedanken sehr hartnäckig – selbst wenn man einige Tricks weiß. Wie lässt dich so ein anstrengendes Kopfkino dennoch los? In dieser Folge gebe ich dir dazu 3 Tipps, die sehr hilfreich sind. So kann wieder deine innere Ruhe einkehren. Das Beste: Die Tricks wirken sehr schnell und du brauchst nicht viel dafür. Wenn dich also manche Gedanken stark belasten, ist dieser Podcast genau das Richtige für dich! [spacer][/spacer] Der Beitrag Wie dich klebrige Geda...

Suchst du auch einen spirituellen Kick? Manche mystischen Methoden wirken geheimnisvoll und können dich sofort in ihren Bann ziehen. Doch man kann sich auf der Suche nach mehr schnell verirren. Denn letztendlich befindest du dich die meiste Zeit im Alltag. Dort sollte dir das Wissen helfen. Außerdem: Musst du wirklich etwas suchen und finden um glücklich zu sein? Erhältst du dadurch mehr Erfüllung in deinem Leben? In dieser Folge sprechen wir genau über diese Punkte. Beherzige sie unbedingt bevo...

Hast du auch ab und an Probleme beim Einschlafen? Oft ist das eigene Kopfkino die Ursache. Gedanken die du über den Tag gesammelt hast und die dich dann nicht in Ruhe lassen. Das raubt Nerven und Energie! Und wenn du dann endlich eingeschlafen bist ist dein ganzer Schlaf alles andere als erholsam. Deswegen gebe ich dir in diesem Podcast einen richtig guten Tipp dafür. Dadurch ist dein Kopfkino vorm Einschlafen wesentlich weniger. [spacer][/spacer] Der Beitrag Ohne Kopfkino einschlafen können! ...

Gelassenheit ist vor allem im Alltag oft nicht leicht umzusetzen. Bei extremen Stress greift zusätzlich dein Körper mit ein. Mit deiner Gedankenwelt fängt es an, aber dein Körper zeigt dir die Auswirkungen. Mit diesem Wissen kannst du einen sehr effektiven Trick im Alltag anwenden. So kannst du in Sekundenschnelle wesentlich gelassener werden. Probiere es am besten direkt aus, du wirst garantiert einen Unterschied spüren! [spacer][/spacer] Der Beitrag In Sekundenschnelle gelassen werden! – Pod...

Du willst dich verändern oder schlechte Gewohnheiten loswerden? Das fällt nicht leicht, weil wir uns dafür anstrengen müssen. Mit den richtigen Tricks klappt es dennoch. Du erhältst von mir 5 gute Tipps, mit denen du dich endlich dauerhaft verändern kannst! So kannst du selbstwirksam handeln. Ich wünsche dir viel Kraft! [spacer][/spacer] Der Beitrag Willst du dich verändern? – Podcast #39 erschien zuerst auf Sascha Planert.

Lust auf entspannte Klänge für deine Meditation? Hier spiele ich für dich die Sansula. Du wirst traumhafte Klänge für eine tiefe Entspannung hören. Vielleicht kannst du sogar die Schwingungen wahrnehmen. Das Musikinstrument „Sansula“ hat mich während einer Yoga-Reise verzaubert. Ich wünsche dir das Gleiche. Nimm dir ein wenig Zeit und genieße jetzt den Podcast! [spacer][/spacer] Der Beitrag Klänge der Sansula – Podcast #38 erschien zuerst auf Sascha Planert.

Dein eigener gefühlter Wert ist stets unabhängig! Viele Menschen definieren sich durch äußere Dinge und sind abhängig von Bestätigung. So dreht sich schnell das Selbstwertgefühl, wenn sich im Außen etwas verändert…und das passiert immer! Wenn du diesen Zusammenhang verstehst, kannst du dich auch in schwierigen Zeiten wohl fühlen. Denn dein Kern ist frei und unantastbar! Wir schauen uns auch Lösungsmöglichkeiten an, wie du dein Selbstwertgefühl verbesserst. Viel Spaß! [spacer][/spacer] Der Beit...

Ich bin…Dadurch definierst du dich und lässt damit deine eigene Wahrheit entstehen. Doch du bist nichts von diesen Definitionen. Bei Negativität wie Selbstmitleid oder Unzufriedenheit kann das zu einem großen Problem werden, da durch Gedanken destruktive Reaktionen entstehen. Zufriedenheit kann einfach entstehen, wenn du deine Haltung änderst. Auch Selbstzweifel haben dann keine Chance mehr. Erkenne dein wahrnehmendes Bewusstsein hinter deinen Gedanken und definiere dich nicht durch negative Wor...

Beschweren können wir uns gerne. Doch was bringt das für dich und was sind die Folgen davon? Hier gehen wir dem Ganzen auf den Grund und schauen uns die Auswirkungen von Beschwerden an. Du bekommst ebenso Tipps, was du stattdessen machen kannst. Viel Vergnügen mit dem Podcast! [spacer][/spacer] Der Beitrag Warum beschwerst du dich – Podcast #35 erschien zuerst auf Sascha Planert.

Was bedeutet richtige Meditation? Es gibt viele Geschichten über Meditation, doch auf was kommt es wirklich an? Mach nicht den Fehler und renne irgendwelchen Zuständen hinterher! Wir schauen uns Eigenschaften einer guten Meditation an und untersuchen gemeinsam die möglichen Arten. So findest du deinen richtigen Zugang dazu. Viel Spaß! [spacer][/spacer] Der Beitrag Wie du richtig meditierst – Podcast #34 erschien zuerst auf Sascha Planert.

Willst du wissen warum du so bist wie du bist? Die Frage die dabei im Raum steht: Was nützt es dir die Ursache davon zu wissen und stimmen diese vermeintlichen Gründe überhaupt? Denn schließlich lebst du im Hier und Jetzt, an vergangene Situationen kann man sich teils nur noch schwammig erinnern. Das Thema wird durchleuchtet und es wird eine andere Herangehensweise als die Ursachenforschung vorgestellt. [spacer][/spacer] Der Beitrag Sind Ursachen entscheidend? – Podcast #33 erschien zuerst auf...

Manchmal fällt es schwer sich dazwischen zu entscheiden, denn: Einerseits willst du etwas schaffen sowie Ziele erreichen. Andererseits willst du nichts verpassen und den Moment genießen. Kann man vielleicht beides miteinander vereinen und so in der Balance bleiben? Dieser Frage gehen wir gemeinsam auf den Grund. Wie immer gibt es Tipps zur Umsetzung. [spacer][/spacer] Der Beitrag Ziele verfolgen oder im Moment sein? – Podcast #32 erschien zuerst auf Sascha Planert.

Wie kannst du dir und deinem Gegenüber zwischenmenschlich den Stress ersparen? So oft verlieren wir uns in Anschuldigungen, Belehrungen und Barrieren. Dabei verlieren wir den Blick fürs Wesentliche und erzeugen durch den Widerstand Stress sowie Druck. Wozu? Wir können es uns bedeutend einfacher machen, indem wir unseren Fokus verschieben. Worauf und wie erfährst du in dieser Folge. Die Antwort erspart dir eine Menge Nerven auf Arbeit und in der Partnerschaft. Nebenbei ist sie noch unheimlich pro...

So erhältst du leicht Entspannung im Alltag. Oft ist das Leben gar nicht so schwer wie es scheint, denn wir machen uns den Stress selbst. Durch welchen Trick du wesentlich entspannter wirst, erfährst du in dieser Folge. Natürlich gibt es auch Anwendungsbeispiele für die Praxis. Hör jetzt rein! [spacer][/spacer] Der Beitrag Mehr Entspannung durch Annehmen – Podcast #30 erschien zuerst auf Sascha Planert.

Kannst du alles kontrollieren? Dich selbst zumindest schon! Doch dafür muss ein entscheidender Hinweis beherzigt werden, wenn es um deine Gedanken geht. Ansonsten drehst du dich im Kreis, wodurch nie eine echte Selbstkontrolle stattfindet. Höre dir das Geheimnis jetzt an und nimm das Ruder wieder selbst in die Hand! [spacer][/spacer] Der Beitrag Das Geheimnis der Selbstkontrolle – Podcast #29 erschien zuerst auf Sascha Planert.

Du hast unerwünschte Wutausbrüche oder willst endlich aufhören zu rauchen? Ich stelle dir dafür eine extrem wirkungsvolle Methode aus dem NLP vor. Mit dieser Technik kannst du innerhalb kürzester Zeit eine Verhaltensänderung vollziehen. Selbstkontrolle trägt immer zur Gelassenheit bei, deswegen ist das Thema auch im Sinne von Stressabbau wichtig. [spacer][/spacer] Der Beitrag Verhaltensänderung leicht gemacht! – Podcast #28 erschien zuerst auf Sascha Planert.

Kennst du Menschen, die enorm hilfsbereit sind und dennoch vor Energie sprühen? Woher nehmen diese Alltagshelden ihre Kraft? Sie haben einen wesentlichen Unterschied in Sachen Hilfsbereitschaft verstanden, den wir in diesem Podcast besprechen. Zusätzlich gibt es sofort umsetzbare Tipps, wie du wieder etwas mehr zu dir findest. Gerade wenn dir alles über den Kopf wächst, kann dir das super helfen! [spacer][/spacer] Der Beitrag Hilfsbereitschaft ohne Grenzen! – Podcast #27 erschien zuerst auf Sa...

Warum ist Yoga so erfolgreich? Immer mehr Menschen finden Gefallen daran, doch was macht Yoga aus? Viele Menschen wissen nicht richtig wieso ihnen die Körperstellungen so guttun. Anscheinend versteckt sich dahinter ein Geheimnis, was wir in diesem Podcast lüften. Finde es heraus![spacer][/spacer] Der Beitrag Das Geheimnis von Yoga – Podcast #26 erschien zuerst auf Sascha Planert.