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Hi everyone! Your new year has been off to a good start? 1月は、成人式・共通テストと言ったようなイベントも目白押し！皆さんは、２０２４年、いいスタートを切れましたか？ 1月のPodcast番組では、Well-being シリーズとVisionシリーズの新年バージョンでお届けしています。 ＜心理学の科学的エヴィデンスをもとに、夢を実現する４つの方法＞ １）①夢の実現に欠かせない障害を予測して対策する１つ目のポイント (🎧Podcast Vol132 How to avoid obstacles and plan ahead for your vision①) ②障害を予測して対策する２つ目のポイント （🎧Podcast Vol133 How to avoid obstacles and plan ahead for your vision②） ２）「数字のパワー」を幸せに活用して夢を実現する方法② ３）WOOPメソッドで行動プラン！ ４）より良い習慣を定着させ、ヴィジョンを実現するおすすめの洋書① 🎧Podcast Vol1...

新年ヴィジョンシリーズ ＜心理学の科学的エヴィデンスをもとに、夢を実現する４つの方法＞ １）①夢の実現に欠かせない障害を予測して対策する１つ目のポイント (🎧Podcast Vol132 How to avoid obstacles and plan ahead for your vision①) ②障害を予測して対策する２つ目のポイント （🎧Podcast Vol133 How to avoid obstacles and plan ahead for your vision②） ２）具体的数値でゴール設定するときのポイント ３）WOOPメソッドで行動プラン！ ４）極上の習慣を定着させ、ヴィジョンを実現するおすすめの洋書 @白川郷 ナビゲーターのSayuriです。たくさんの皆さんからPodcast番組やコースにメッセージをいただいています。Thank you so much! 昨年は英語のヴィジョンを達成された受講生もたくさんいらっしゃいます。Congratulations! サユリセンスには、英語とキャリアのメッセージが多いです。１０周年だったので、１０年を振り返ってメッセー...

The World Heritage Shirakawa-go in Gifu Prefecture Happy new year 2024, everyone🥂 I really hope everyone is safe and had a relaxing time with your family, relatives and friends! I feel grateful that my older son was accepted by one of the universities in the USA which has campuses and affiliated schools in Japan, Australia and Europe as well and offers opportunities to study all around the world. During new year, we planned to visit the World Heritage Shirakawa-go and Kanazawa where the earthqua...

Thank you so much everyone for listening to Sayurisense podcast episodes, reading newsletters, taking courses and lessons and connecting with us in 2023!!! This year was a busy but fulfilling year since I have celebrated the 10th anniversary for the company and the 20th anniversary for the marriage. In addition, this year was a turning point for my older son. On today’s final show this year I will introduce some of the quotes which might remind us to spend the rest of 2023 fully and peacefully ...

皆さん、こんにちは！Sayuriです。今年の漢字が「税」に決まりましたね。皆さんの今年の漢字「一文字」もぜひ教えてくださいね！私も次回発表したいと思います。 今日のテーマは、 🎧Podcast Vol130【ポジティブ心理学】やり抜く力(グリット）と幸せの関係 〜If you nurture “Grit”, will you be happy? 今年は私にとっても、「１０の力」のうち１０個目の「限界を超える力」、つまり、”Grit”を試される一年となり、この力が成果を大きく左右するんだなということを実感した年となりました。 大変なことを継続して、最後まで「やりぬく力」があるとそれに比例するように、「人生の満足度（幸せ度）」があがるというAngela Duckworthの研究結果でもでています。 ANgela Duckworthの言葉 “Consistency of effort over the long run is everything.” （長期に渡る一貫した努力が全てです。） “Enthusiasm is common. Endurance is rare.” （...

大切な友人たちとの時間。年末年始のためにコンブチャをいただきながら、外食もサラダやお魚をメインにいただき、心も体もデトックス中です♡ Hi everyone! We only have two weeks to go this year! I usually talk about how to spend time in this season wisely and choose what you can do to achieve what you want at the end and at the beginning of one year. So for the last 5 or 6 episodes of this Positive Psychology series, the theme would be how to be the person for attracting your vision🥂 皆さん、こんにちは👋 Sayuriです。今年もあと、２週間となりましたね！私も、今年大きく動いた一年のまとめに入ってきました。毎年恒例の今年の漢字はまたご紹介しますね！ ...

Hi everyone! In the today’s well-being series, I talked about how we can savor this moment. After I myself learned this idea, I have realized how much I was putting my energy into the past and the future wondering if I did something in a right way or I should have done differently and so on. Since then, I am trying to focus on what I see right now right in front of me to savor a person, a cup of coffee or a visual I’m seeing. 皆さんこんにちは！ Sayuriです。先週、お仕事で山奥に訪れる機会がありました。例年より３週間遅く、紅葉が見頃を迎えたということで、燃え...

映画出演の時にお世話になった、映画監督のRichardと、Editorの美しい友人との時間♡ Thank you for our beautiful time every time I visit Melbourne, Richard and Tylor! Hi everyone, I’ve been focusing on the series of Well-being and Positive Psychology recently. Today’s focus is “Gratitude”!!! Everyone has tough or challenging times no matter how big or small they are. Even through those times, there have to be some factors that you can appreciate, at least one or two, even if it’s a tiny factor. As for me, I truly appreciate how my f...

What a precious time to catch up with my sons’ Australian homestay family. Hi today’s theme is about “Social Connection” which affects the well-being of your life! I really value the healthy relationship with my family and the friendship both in Japan and in Australia which I really believe has a tremendous impact on my and my son’s life! 皆さん、こんにちは！Sayuriです。Well-beingシリーズ１２回目、今日のテーマは、人や社会との幸せな関係と “Social Connection”です♡ 🎧Podcast Vol126 【ポジティブ心理学】 幸せ力(12) 幸せな人とのつながり・共有 Social Connection 様々な摩擦は”ダイ...

Hi everyone🥂 I hope you are staying warm since the temperature has dropped dramatically over the past week. I feel so grateful that I was able to celebrate my older son’s 19th birthday with my family this year again! How fast time flies! I miss those days when my boys were so little and couldn’t have enough sleep and couldn’t even have coffee while it’s hot… How precious those days were!!! Today on my podcast, I talk about the well-being and time affluence. How can we spend our limited time wis...

@Inamuragasaki, Kamakura Hi, today I’ll be talking about compassion. Being compassion can actually make yourself happy and boost your well-being! こんにちは、Sayuriです。世界には学術記事、科学的根拠のあるデータ、そして、世界トップクラスのオピニオンリーダーたちが発信する書籍や情報に瞬時にアクセスできる時代。日本語に訳されていない情報もたくさんありますので、サユリセンスでは大切だなと感じる情報をピックアップしてご紹介しています。 Yale大学でも学ぶことができるWell-beingシリーズ、今回のエピソードでは、 🎧Podcast Vol124 【ポジティブ心理学】 幸せ力(10) 幸せがブーストする５つのヘルシーな習慣４「優しさ・思いやり」 私自身、両親から学んだ人生で一番大切なことの一つです。豊かさや幸せとは、お金や物質的なものだけではなく、時間に余裕があることや良質な人間関係、そして自分の価値観を満たしたり、相手の幸せに貢献で...

皆さん、Sayuriです。過ごしやすい秋の気候を、満喫できていますか？ 私自身、母の古希のバースデーパーティーをしたり、受講生の目標達成のお祝いをしたり、ミーティングのお食事など、公私共に直接会って交流できる機会が増えていて、秋晴れのこの季節に感謝です！ Well-beingシリーズ、今回のエピソードは、「アイデンティティー（時間軸・空間軸の中心）」にもリンクする、「マインドリセット」という大切なテーマです。 🎧Podcast Vol123 【ポジティブ心理学】 幸せ力⑨ 幸せがブーストする５つのヘルシーな習慣３「マインドリセット」 以下の５つの習慣とつながっているのはもちろんのこと、その他のテーマとも密接につながっています！ 1. Exercise 運動と幸せの関係 2. SLEEP　睡眠 3. Mind Control　マインドのリセット 4. Kindness & Compassion　優しさ＆思いやり 5. Time Affluence　豊かな時間 「マインドセットのあり方」＝「自分のアイデンティティー」が、「目の前で起こっていること（結果）」となると言っても...

Hi everyone! Today’s habit for well-being is SLEEP! Do you have a good sleep every day? Do you have any tips for creating comfortable sleeping environment? Let’s talk about it! みなさん、こんにちは！Sayuriです。今日は、 🎧Podcast Vol122 【ポジティブ心理学】 幸せ力⑧ 幸せがブーストする５つのヘルシーな習慣２「睡眠」 です。 🎧Podcast Vol121【ポジティブ心理学】 幸せ力⑦ 幸せがブーストする５つのヘルシーな習慣１　「運動」 と同時に、以下の５つの習慣うち、２つ目をご紹介します！ 1. Exercise 運動と幸せの関係 2. SLEEP　睡眠 3. Mind Control　マインドのリセット 4. Kindness & Compassion　優しさ＆思いやり 5. Time Affluence　豊かな時間 情報過多で忙しい時代ですが、結果を出す人ほど、優先順...

Hi everyone! How was your long weekend! We have finally started feeling a bit of autumn breeze these days. We consider this season is very good for learning something new, reading books, exercise and enjoying seasonal food! Today I’ll be introducing 5 good habits that you can have to boost your happiness and well-being! 皆さん、３連休はいかがでしたか？スポーツの秋、食欲の秋、読書の秋、学びの秋がやっとやってきましたね！この夏、やりたくても暑さで集中できずに進まなかったことに取り組んでみるのもいいかなと思います。 🎧Podcast Vol121【ポジティブ心理学】 幸せ力⑦ 幸せがブーストする５つのヘルシーな習慣１　「運動」 私は、年始にたてた目標を先日見直してみた...

@Phillip Island Hi everyone! This is the 6th episode of our Well-being series and today’s focus is “Growth Mind-set”! How can you improve the level of your achievement? Which mind-set will help you success? How can you raise your children to be able to improve their academic skills as well as other basic life skills? こんにちは！Sayuriです。１０月に入りましたね！ 今回のWell-beingシリーズでは 🎧Podcast Vol120【ポジティブ心理学】幸せ力⑥「成績・学力（能力）が伸びる考え方」 についてのデータをご紹介します。 コンサルやプログラムを通して、皆さん、前向きなチャレンジをしながらどんどん前進されています。番組の方にも、キャリアや英語マスター、...

Hi everyone, today we’ll be thinking about 4 types of motivation! What kind of motivation is wrong and which one is real? What really works for you and your children? 皆さん、こんにちは！今回は、サユリセンス でもレッスンやコンサルテーションで活用している考え方で、「成績・学力とモチベーションの関係」をご紹介いたします。 Podcast Vol118 【ポジティブ心理学】 幸せ力④「成績・学力と幸せ」の関係 と合わせて、お楽しみいただけると嬉しいです。 どうして勉強が続かないのか。 どうしてやる気にならないのか。 どうして自分から計画を立てないのか。 子供たちの成績や受験に向けた偏差値など、日本では大きなテーマになってしまいます。 小学校時代は目が輝いているのに どうしてその後、目の輝きがなくなっていくのか？ 子供の勉強だけではなく、大人でも、仕事や、プライベートでも目標に向かって行動するときに、モチベ...

Gold Coastにて留学サポートする政府と打ち合わせ Hi, today we will be thinking about the well-being and school grades! Sometimes we misunderstand wrong things as our happiness. What happens when it comes down to school grades! Good grades make you happy? Sayuriです。全国の皆さん（大人も子供も）が、１年でどんどん英語力がアップしているので、方法や声かけ次第で、どんな状態からでも、どんな人でも、伸び代があるということを実感しています。 一番嬉しいのは、子供も大人もレッスン後に、「あ〜、楽しかった〜」と言ってくれたり、主体的に自分からどんどん質問を投げかけたりしてくれることです。 我が家も、様々な教育スタイルを体験してきました。 写真は、到着してすぐに打ち合わせで訪れた留学生向けセンターや、博士号の友人と息子たちがディスカッションしているところなどをご紹介しています...

“The most important thing is to enjoy your life to be happy. It’s all that matters!” By Audrey Hepburn 「一番大切なことは ハッピーでいるために人生を謳歌すること。 それが何よりも大切なことよ。」 By オードリー・ヘプバーン Well-beingシリーズとして、 幸せテーマ１）収入・お金について（研究データ） 幸せテーマ２）幸せになるお金の使い方（研究データ） まで、ご紹介しました。 ３回目の今日は、 Podcast Vol117 女性の永遠のテーマ 「パーフェクトBODY・美と幸せ」の関係について♡ 英語のレッスンでも、キャリアコンサルをさせていただく際も お金（収入）や仕事、そして人間関係などについで 美・ファッション・見た目については多くご相談いただきます。 本物の幸せ、本物の成長、本物の豊かさと、偽物について、このシリーズが終わるころ、理解できていたらいいな〜と思っています。 生徒さんも、色々悩みがあるので、老若男女、誰しも皆美しくありたい・・・・ ...

Hello! I’m sharing some English phrases to use for my Japanese listeners while traveling! 皆さん、こんにちは！Sayuriです。 今日は、５分で聴けるトラベル英語フレーズ第二弾です。 🎧Podcast Vol116 【海外でのリスク対応】困った時のトラベル英語フレーズ② （ホテル・ショッピングなど） 〜How to deal with risks and troubles in English while traveling. そして、Well-beingシリーズ３本目は 🎧Podcast Vol117 幸せ力③ 「パーフェクトBODY・美と幸せ」の関係 を合わせてお届けいたします！ ちょっとしたリクエストがある時、 英語で伝えるのが面倒だから、まっ、いっか、これくらい我慢しよう！になりがちですが、シンプルだけれども、少しスマートに英語で聞いてみると意外とスムーズに問題が解決することもあります。フレキシブルに対応してもらえると快適な旅になりますよね。 #3 Hotel/accomm...

Hi everyone! When I was talking with my Australian friends and partners, I often feel that some of them don’t have strong Australian accents and they speak neutral English. I asked them why and how they got their neutral accents? How about you? Do you have any preference or opinions about English accents? For my Japanese listeners, I’m sharing some English phrases to use when they are in trouble while traveling on today’s podcast! 皆さん、こんにちは！Sayuriです。夏の疲れが出ていませんか？ 小中高（大人も）の皆さんともレッスンを開催していますが、夏休...

Hi everyone! I spent a few weeks in Australia with my sons again! Didn’t waste even a minute while I was there and this trip was one of my best memories of Australia because each moment was such a beautiful moment! At the same time, I became concerned about the warm winter. I will be sharing some updates of what I noticed during my stay this year. 皆さん、こんにちは！Sayuriです。日本は猛暑の夏、皆さんはいかがお過ごしですか？私は、今年もオーストラリアで数週間息子たちと過ごしました。サマーコースを受講されている皆さんとはほとんど毎日遠隔で英語のやり取りをして、大人も子供もこの夏大きくステップしました。「こんなに伸びるんですね〜」という声...

Hope you enjoy this Podcast series “True Happiness”. 〜心理学シリーズのPodcast番組エピソードリスト〜 Podcast Vol112 幸せ力①　収入とお金（研究データ） Podcast Vol113 幸せ力②　２つの幸せなお金との付き合い方（研究データ） Podcast Vol117 幸せ力③ 「パーフェクトBODY・美と幸せ」の関係 Podcast Vol118 幸せ力④「成績・学力と幸せ」の関係 Podcast Vol119 幸せ力⑤「成績・学力とモチベーション」の関係 Podcast Vol120 幸せ力⑥「成績・学力（能力）が伸びる考え方は？」 幸せ力⑦　データで証明された５つのヘルシーな習慣１「運動」 幸せ力⑧　データで証明されたヘルシーな習慣２「睡眠」 幸せ力⑨　データで証明された５つのヘルシーな習慣３「マインドリセット」 幸せ力(10) データで証明された５つのヘルシーな習慣４「優しさ」 幸せ力(11) データで証明された５つのヘルシーな習慣５「豊かな時間」（英語力アップの時間） 幸せ力(12)　人とのつながり...

皆さん、夏はいかがお過ごしでしょうか？ 出張中のオーストラリアから、暑中お見舞い申し上げます。健全なメンタルヘルスのためにWell-beingなライフスタイルを送れるような情報をアップデートしてお届けいたします。 数年前にご紹介した「Yale大学のWell-beingコース」の内容に、私と息子たちや、皆さんがどのようなときに成長したり、ブレイクスルーしたかというリアルな体験と、世界の研究や注目されているオピニオンリーダーたちの最新情報や意見を加えて新たに音声でもご紹介していきます。 そして、今年も半分を過ぎたところで、１月に描いたヴィジョンの振り返りとしても、「価値観」に沿って改めてゆっくり考える時間が取れそうなときに、参考になりますように。ささやかなでも、幸せをお届けできたら嬉しいです♡ 〜心理学シリーズのPodcast番組エピソードリスト〜 Podcast Vol112 幸せ力①　収入とお金（研究データ） Podcast Vol113 幸せ力②　２つの幸せなお金との付き合い方（研究データ） Podcast Vol117 幸せ力③ 「パーフェクトBODY・美と幸せ」の関係 ...

Hi everyone! It has been very hot and humid in Japan! I hope all is well with you! Today again, I will have an Australian lady Ms. Athena Matsuda again as a guest to talk about what it’s like to live, work and raise children in two countries and we will focus on the relationship of two countries and how to plan education between two countries. I hope you find it useful and your feedbacks are always welcome! 皆さん、日本はとても蒸し暑い日々が続いていますね。海外にお住いの皆さんはいかがですか？ 大人は仕事ですが、日本でも欧米の学校の生徒たちはすっかり夏休みモードです。 我が家...