Alpha Progression Podcast: Krafttraining, Muskelaufbau, Ernährung

#5 – Satzprogression für maximales Muskelwachstum (Periodisierung des Krafttrainings: Teil 1)

Wie die Satzanzahl über einen Trainingszyklus hinweg angepasst werden kann (Satzprogression), um den Trainingsreiz stetig zu erhöhen!

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#4 – Trainingsfrequenz: Wie oft einen Muskel trainieren für optimalen Muskelaufbau?

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#3 – Trainingsvolumen: Wie viel trainieren für optimalen Muskelaufbau?

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#2 – Krafttraining: Vorteile und Grundlagen

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#1 – Vorstellung: Alpha Progression Podcast

Podcast mit Personal Trainer, Ernährungsberater und Men's Physique Athlete Benjamin Schnabel:

▹ Wer ist Benjamin?

▹ Wie hat ihm sein...