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Interview du Dr Marion Alègre avec Pauline Bruel, diététicienne Dans mon cabinet, je reçois très souvent des patients qui me disent : « J’ai changé mon alimentation, je mange moins le soir… mais je stagne. Pourquoi je ne perds plus ? » Pour répondre à cette question, j’ai invité Pauline Bruel, diététicienne, afin d’expliquer ce qui se cache derrière cette fameuse stagnation de poids — et surtout comment la dépasser. Pourquoi la perte de poids stagne ? Selon Pauline, c’est très fréquent. Beauco...

Avez-vous déjà sacrifié votre santé pour votre travail ? Beaucoup de personnes, aujourd’hui, sacrifient leur santé sans même s’en rendre compte : surcharge, sédentarité, stress émotionnel, télétravail, entrepreneuriat… Notre vie professionnelle peut rapidement empiéter sur notre bien-être physique, mental et relationnel. Dans cet article, je vous propose d’identifier les contraintes de votre quotidien qui fragilisent votre santé… puis de découvrir 9 rituels simples et scientifiquement validés ...

Dans mon cabinet, j’accompagne de nombreuses femmes brillantes, engagées, ambitieuses. Elles gèrent des équipes, des projets, des familles. Elles prennent soin de tout le monde. Mais dans l’intime, beaucoup me confient quelque chose qu’elles n’osent dire à personne : le soir, leur seul moyen de relâcher la pression… c’est un verre d’alcool. Pas pour faire la fête. Pas pour s’amuser. Mais pour arrêter de penser. Pour souffler enfin. Pour retrouver un espace qui leur appartient. Ce rapport à l’al...

Quand on parle de santé publique, on pense souvent à de grandes décisions : vaccination, remboursement des soins, campagnes contre le tabac ou l’alcool… Mais une question reste toujours en suspens : comment savoir si les mesures de santé publique marchent vraiment ? Est-ce qu’une mesure a réellement amélioré la santé des gens, et comment le savoir ? C’est la question à laquelle je vais répondre dans cet article. A la fin de la page, vous aurez aussi la possibilité de regarder la vidéo à ce sujet...

Et si on investissait dans la prévention plutôt que dans la dette ? La Sécurité sociale française cumule aujourd’hui 22 milliards d’euros de dette. Ce chiffre colossal interroge : pourquoi, malgré toutes les réformes et les innovations, notre système reste-t-il toujours déficitaire ? Et surtout : pourquoi ne parle-t-on jamais sérieusement de prévention ? Dans cette réflexion, je souhaite vous partager une vision différente : et si nous changions radicalement de paradigme en investissant dans l...

Je vous propose ici 5 raisons profondes, concrètes et motivantes de dire stop au tabac.Des raisons qui parlent autant à votre corps qu’à votre esprit… pour vous aider à reprendre pleinement votre …

Vous en avez marre de fumer ? Marre de cette habitude qui vous enferme, vous fatigue ou vous fait culpabiliser ? Vous savez que cela vous détruit à petit feu, mais pour l’instant, vous n’arrivez pas à vous motiver pleinement pour sortir de cette spirale ? Alors soufflez, détendez-vous : cet article est fait pour vous. Le Dr Marion Alègre, médecin généraliste et addictologue, vous partage ici 5 conseils simples, humains et efficaces pour vous aider à sortir du tabac, à votre rythme, sans pressi...

Découvrez les 11 critères pour le savoir L’addiction ne concerne pas uniquement les substances comme l’alcool, le tabac ou les drogues. On peut être dépendant d’un comportement, d’une activité ou même d’un état émotionnel. Ce repérage repose sur des critères cliniques validés qui permettent d’évaluer si un comportement est devenu pathologique. Qu’est-ce qu’une addiction ? Une addiction est définie par la perte de contrôle sur un comportement, associé à un besoin impérieux, et qui persiste mal...

« J’ai testé le jeûne intermittent… mais dès que j’arrête, je reprends tous mes kilos. » C’est la question que m’a posée Mamadou, chauffeur de taxi de 42 ans, que je remercie chaleureusement pour sa confiance. Et si vous aussi vous cherchez à perdre du poids sans vous épuiser, sans craquer, et surtout sans tout reprendre, cet article est pour vous. Voici les 5 points clés que je vous recommande pour une perte de poids saine, durable, et alignée avec votre corps… et votre mental. A la fin de l...

Bienvenue sur Révolution Intérieure, je suis Marion Alègre, et dans ce podcast, nous allons explorer ensemble la guérison, la transformation et la liberté intérieure. Ce premier épisode, c’est juste pour vous souhaiter à nouveau la bienvenue ici et relancer le podcast. Alors, vous êtes prêts ? Je vous dis à très bientôt pour entrer dans le vif du sujet. L’article Bienvenue sur le Podcast Révolution intérieure ! est apparu en premier sur Dr Marion Alègre.