Overskudslivets Podcast

Har du nogensinde stået med en rigtig god plan til forandring, men alligevel endt i sofaen med en pose chips? Og undret dig over hvorfor, når nu du havde 1000 gode grunde til at holde planen. Du er ikke alene. I episoden her møder du de 4 indre stemmer, der typisk sniger sig ind og saboterer dine gode intentioner. De 4 indre stemmer er interessante, fordi de kan afholde dig fra den forandring du så brændende ønsker dig. Perfektionisten Trøsteren Pleaseren Kritikeren. Jeg viser dig, hvordan

Er du med i klubben af 40+ kvinder, der har startet forfra på sundhedsindsatsen så mange gange, at det ikke kan tælles på en hånd? Du ved godt, hvad der skal til. Du er en fornuftig kvinde med erfaring. Men uanset hvor meget du kæmper, så ender du tilbage til start. Måske genkender du dig selv i Annette som konstaterede, at have tabt mindst 200 kilo ved at tabe de samme kilo igen og igen. Overskudslivets podcast episode 243 får du svaret på, hvorfor du ender med at falde tilbage og spise som

Har du prøvet at være topmotiveret mandag morgen og fuldstændig færdig med projekt sundhed onsdag aften? Velkommen i klubben! Vi har kaffe, kage og en hel del gamle madregler at kigge på. Når sundhed bliver et projekt med restriktioner, kontrol og “nu skal jeg altså tage mig sammen”, er det naturligt, at hjernen begynder at spænde ben. For ingen har ægte lyst til at leve med et i et indre Excel-ark med må-ikke, bør, skal og skam-regler. I episoden her giver dit en måde at vende dit mindset på

Spiser du mere på følelser, end du egentlig er klar over? Her kommer en uofficielle test der afslører at det måske er mere, end du tror! Der findes en version af følelsesspisning, som de fleste af os opdager ret hurtigt. Og så findes der den version, der er forklædt som hygge, høflighed, fredag, ferie, fejring og “jeg skal bare lige”. Det er den version, vi skal snakke om i dag. Lyt med og bliv udsat for den u-officielle "Spiser du på følelser"-test. En test der hurtigt afslører, om følelser

Hvis du spekulere som en gal på, hvordan det skal lykkes at stoppe dine cravings eller den evige trang til at snacke, så er den her episode til dig.

Er drømmen om den flade mave syg eller sund? Hvad gør vi, hvis vi føler der vælter mere og mere flæsk ud over buksekanten, selv om vi ikke har ændret ret meget i vores måde at være på? Episoden vender spotlightet mod vores kvinde-maver. Den vigtige del af vores krop, som mange af os har det så stramt med. Lad os tale om hele flad-mave-fikseringen og det, der ofte ligger under. For ja, det er mere og andet end idealer. Men ja, det kan også handle om usundt mavefedt, om maven der pludselig begy