La Nutrición Que Va Contigo

El día de hoy quiero platicarte sobre el ruido mental de comida (en inglés conocido como food noise). Vamos a darnos un clavado a conocer cómo se puede reducir el ruido entendiendo la raíz de porqué estás pensando en comida todo el tiempo, además de identificar cuando es algo que puede estar teniendo un efecto negativo en tu día a día. Si te gusta mi contenido puedes suscribirte a mi newsletter para recibirlo en tu correo electrónico: https://substack.com/@paulinamiller Para ver más puedes vi

Este es un episodio muy especial. Después de haber vivido uno de los duelos más dificiles, mientras iba atravesando el dolor iba descubriendo el poder de abrir mi corazón para sentirlo todo sin filtro. Cuando vivi La Espera de tres años, antes de tener a mis hijas, aprendí a dejar de callar cuando la carga del silencio se volvía demasiado, y aunque hay cosas que se guardan en el corazón, hay otras que necesitan liberarse para transformarse... Hoy te quiero compartir lo que escribí el día que fue

El caos no desaparece cuando la mente calla sino cuando presta atención a los colores del ahora. En este episodio te platico porqué la idea de "poner la mente en blanco" está muy lejos del regalo que en realidad es la meditación. Terminaremos con un ejercicio de respiración de tres minutos. Si te gusta mi contenido puedes suscribirte a mi newsletter para recibirlo en tu correo electrónico: https://substack.com/@paulinamiller Mi libro Paréntesis es una herramienta que puede apoyarte a vivir un

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Llega el día en el que te sientes lista para ser mamá pero jamás te imaginas que la espera se convierta en un camino de tres años. En este episodio te platico sobre el libro que publiqué de este viaje en la búsqueda de convertirme en mamá. Un diario de resiliencia emocional que busca acompañar a otras mujeres viviendo este proceso. Puedes conseguir el libro: La Espera en el siguiente link de Amazon: https://www.amazon.com.mx/Espera-diario-resiliencia-b%C3%BAsqueda-mam%C3%A1-ebook/dp/B0FW4JQ8S2

Te has escuchado decir: "Tengo que comer o eliminar esto para ___". En este episodio te explico cómo esta corta oración pudiera estar afectando tu proceso de hacer cambios y te guío a rediseñar la manera de hacerlo con sentido.