Episodes

Jeg tror på at vi har brug for hinanden - også i de små og daglige gøremål. Mange af os lever liv, hvor vi forventes at tage hånd om gøremål og ærinder alene og så socialisere på et andet tidspunkt. Det synes jeg er rigtig ærgerligt for jeg tror ikke på, at vi skal gå igennem livet alene - heller ikke i hverdagen.

Hvis du er vokset op i et hjem med voksne, der ikke var gode nok til at passe på dig, så kender du måske til at være utryg sammen med andre mennesker og føle dig mest tryg, når du er alene. Når man er alene bliver man nemlig ikke svinet til, angrebet eller latterliggjort. Men for mange er aleneheden ikke kun tryg - den er også ensom. Så hvis man er træt af ensomheden og træt af de svære relationer, hvordan kommer man så videre?

Det er ikke kun vores forældre og vores barndom, der påvirker, hvem vi er og hvordan vores mentale sundhed er som voksne. Vores families og vores folkefærds historie spiller også en rolle og det samme gælder for vores etnicitet, kultur og tilhørsforhold. I dette afsnit kommer jeg ind på 1) hvor svært det er at finde ud af, hvem man er og hvilket liv, man vil leve, når folk prøver at tvinge en til at vælge mellem noget, som ikke er modsætninger. 2) hvor svært det kan være for immigrantforældre...

Du fortjener at have et hjem, hvor du føler dig tryg. Et sted, hvor du kan slappe af og lade op. Dit trygge hjem skaber du ved at fokusere på menneskene i dit liv, ved at anskaffe dig, det du skal bruge og ved at fokuserer på, at der er rart at være - for dig.

Nogle gange er vi utilfredse med vores situation og kan godt se, at noget må ændre sig, men vi gør ingenting for at ændre på tingene. Hvordan kan det være? I dette afsnit tilbyder jeg en mere omsorgsfuld forklaring på dét end at der skulle være noget galt med dig eller at du skulle være uduelig. En forklaring, som mange der er opvokset i dysfunktion alt for hurtigt tyr til, når tingene ikke går, som de gerne ville have at de gjorde.

Nogle gange kigger vi bagud og giver smerten plads. Andre gange kigger vi fremad og giver håb og drømme plads. De gode vaner bringer dig tættere på drømmetilværelsen og en habittracker hjælper dig med at etablere dine vaner.

Venter du på, at der er nogen, som kan fortælle dig, hvad du skal gøre og hvordan du skal leve dit liv? Så gør du dig selv en bjørnetjeneste. Du er eksperten og det er kun dig, der ved, hvad der er godt for dig. Måske kan du ikke mærke det lige nu, men så er det dét, du skal have hjælp til og ikke til at beslutte ting på dine vegne.

Det er helt normalt, sundt og godt at dele sine følelser med andre. Alligevel bliver vi nogle gange afvist. Hvad handler det om og hvad kan vi så gøre?

Hvordan ved man, om man skal arbejde på sit forhold eller komme videre?

Hvordan var dine ferier, som barn? Har du opdaget at du er voksen nu og selv bestemmer, hvordan du vil holde din ferie? Og er det voksne dig eller dit indre, sårede barn, der træffer beslutningerne for dig?

Mange af os er vokset op i hjem, hvor vi ikke fik lov at opleve, hvordan sunde relationer så ud og hvordan grænser er en del af at passe på sig selv og hinanden. I ugens afsnit ridser jeg op, hvad grænser egentlig er for en størrelse og hvordan dit grænsearbejde ikke stopper ved at du kommunikerer dine grænser - du bliver nødt til også at handle.

Et afsnit til dig, der kender til at være megautålmodig efter forandring.

Hvis du også har immigrantbaggrund, så er det lidt sværere for dig at bevare højtider og traditioner end for dine danske peers. Men det er ikke umuligt.

Egenomsorg er så vigtigt for at du kan have det godt. Men hvad vil det egentlig sige at have omsorg for sig selv?

Hverdagen har sat ind og hvis du ikke bryder dig om den, så ændr den.

Året går på hæld og det er et godttidspunkt at spørge dig selv, hvad du vil i 2025. Bruger du tiden på det, der er rigtigt for dig?

En podcast til dig, der er ved at finde hjem til dig selv efter en alt for hård barndom hostet af psykoterapeut Sharangka. I dette første afsnit bliver du klogere på, hvad en dysfunktionel familie er og hvordan en opvækst i sådan en familie påvirker dit voksenliv samtidig med at jeg minder dig om, hvordan dit liv ikke behøver at blive defineret af din barndom - du kan stadig blomstre og finde både mening og glæde.