Alpha Progression Podcast: Krafttraining, Muskelaufbau, Ernährung

#109 – Mirjam Rodrigues da Silva: Perfekter Wiedereinstieg ins Gym-Training

Die Bikini-Athletin und Lehrerin, Mirjam, im Interview:

▹ Perfekter Wiedereinstieg ins Gym-Training

▹ Mirjams Trainingsplan

▹...

#108 – Dr. Simone Koch: Eisbaden, Wim-Hof-Methode, Intervallfasten und vieles mehr

Die auf Ernährungs- und funktionelle Medizin spezialisierte Ärztin, Simone, im Interview:

▹ Eisbaden

▹ Luft anhalten

▹ Wim-Hof-Methode

▹...

#107 – 2 Dinge, die jeder im Training tracken sollte, um optimal Muskeln aufzubauen

▹ Wie bestimmen wir die Höhe des Trainingsreizes?

▹ Volumen (Sätze x Wdh x Gewicht) vs. Anzahl harter Sätze

▹ Woher wissen wir,...

#106 – Thiemo Osterhaus: Ein Arzt, der nicht nur die Symptome bekämpft!

Der Arzt mit Fokus auf ganzheitlicher Medizin, Thiemo, im Interview:

▹ Wichtige Blutwerte für Kraftsportler

▹ Wie man schlechte Ärzte...

#105 – Micha Schmidt: Bodybuilding als frisch gebackener Papa

Der deutsche Meister im Natural-Bodybuilding 2018, Micha, im Interview:

▹ Training und Ernährung mit Nachwuchs

▹ Sarcoplasma-Stimulating-Training...