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Wie kannst du mehr Ordnung in deine digitale Daten bringen? Und warum sammelst du überhaupt so viele Daten? Was wären die ersten Schritte – das erfährst du in diesem Podcast! Du magst unseren Podcast? Dann werde Mitglied beim Anti-Stress-Team: https://steadyhq.com/de/anti-stress-team Das ANTI-STRESS-COACHING: https://anti-stress-team.de/anti-stress-coaching/ Reserviere dir dein kostenloses Beratungsgespräch gleich jetzt! https://anti-stress-team.de/terminanfrage Der Anti-Stress-Podcast: Der Pod...

Stress durch Social Media. In dieser Folge geht es darum, was in deinem Kopf passiert, während du die Sozialen Medien nutzt – und was du dagegen tun kannst. Du magst unseren Podcast? Dann werde Mitglied beim Anti-Stress-Team: https://steadyhq.com/de/anti-stress-team Das ANTI-STRESS-COACHING: https://anti-stress-team.de/anti-stress-coaching/ Reserviere dir dein kostenloses Beratungsgespräch gleich jetzt! https://anti-stress-team.de/terminanfrage Der Anti-Stress-Podcast: Der Podcast für weniger S...

Was Resilienz überhaupt ist – und wie man es trainieren kann! Da hat das Anti-Stress-Team richtig tolle Sachen in den letzten Tage geschaffen. Schau unbedingt in diese Kurse rein. Sie sind einfach nur toll. Wir rollen das Thema einmal auf: Hintergründe, was kann passieren, was hilft und geben dir allerlei Instrumente an die Hand (Voicefiles, Arbeitsblätter, Tracker-Vorlagen) – Einmal Applaus, bitte! NEU: Unser Gratiskurs „Grübeln stoppen“ NEU: Unser Gratiskurs „Resilienz“ Wenn du … gerne uns...

Warum Grübeln nicht gut ist und was du dagegen tun kannst Da hat das Anti-Stress-Team richtig tolle Sachen in den letzten Tage geschaffen. Schau unbedingt in diese Kurse rein. Sie sind einfach nur toll. Wir rollen das Thema einmal auf: Hintergründe, was kann passieren, was hilft und geben dir allerlei Instrumente an die Hand (Voicefiles, Arbeitsblätter, Tracker-Vorlagen) – Einmal Applaus, bitte! NEU: Unser Gratiskurs „Grübeln stoppen“ NEU: Unser Gratiskurs „Resilienz“ Wenn du … gerne unseren...

Ein kurzer Blick auf die Wirkung von Yoga Yoga hat wissenschaftlich nachgewiesen richtig gute Eigenschaften auf unseren Körper und unsere Psyche. Wie wäre es, Yoga mal auszuprobieren. Ich bin gerade Fan und will das in unserem Podcast mit dir teilen! Außerdem hat das Anti-Stress-Team richtig tolle Sachen in den letzten Tage geschaffen. Schau unbedingt in diese Kurse rein. Sie sind einfach nur toll. Wir rollen das Thema einmal auf: Hintergründe, was kann passieren, was hilft und geben dir aller...

Immer wieder die Zeiträuber – oder auch – der Tag hat zu wenig Stunden Eine knackige Folge zu einem großen Thema. Wie können wir die 24 Stunden besser managen, um nicht immer atemlos zu sein und „etwas“ hinterherzuhetzen, und stattdessen wieder Zeit für die schönen Dinge haben. Zeitmanagement: https://anti-stress-team.de/blog/selbstmanagement/10-organisationshelfer-fuer-weniger-stress/ NEU: Unser Gratiskurs „Grübeln stoppen“ NEU: Unser Gratiskurs „Resilienz“ Wenn du … gerne unseren Podcast h...

Ein Riesenthema unserer Kunden: eine gesunde und „ent-stressende“ Ernährung Eine knackige Folge zu einem großen Thema. Deswegen findest du heute viel in den Shownotes: Mealprepping: https://anti-stress-team.de/blog/ernaehrung/meal-prep/ BeVegt mit tollen Rezepten: https://anti-stress-team.de/blog/ernaehrung/meal-prep/ Einfache Rezepte von Eat this! https://www.eat-this.org/20-einfache-vegane-rezepte/ Antioxidantien: https://anti-stress-team.de/blog/ernaehrung/freie-radikale-antioxidantien-stre...

Der Umgang mit Emotionen fällt uns oft nicht leicht… Wir haben zu diesem Thema eine super Metapher gefunden, die du dir unbedingt anhören solltest. Sie veranschaulicht sehr klar, was passiert, wenn wir uns nur unausgewogen unseren Emotionen stellen. Und du erfährst, wie du das Ganze mal anders angehen kannst. Viel Spaß dabei! Hier kommst du direkt zu dem Artikel, über den ich im Podcast spreche: https://anti-stress-team.de/blog/resilienz/der-unerwuenschte-gast/ Das ANTI-STRESS-COACHING: https:...

Heute hörst du im Anti-Stress-Podcast den zweiten Teil des Podcast Interviews mit Tamay Jentjens: Wie gehst du im Alltag mit Stress um Feste Routine bestehend aus Mediation und Journaling am Der Beitrag #141: Teil 2 Interview mit Tamay Jentjens “Es ist alles in uns!” erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

Der erste Teil des Interviews mit Tamay Jentjens Tamay stellt sich vor – hier geht’s zu seinem Webauftritt! Tamay Jentjens spricht mit uns über das Thema Stress. Als Trainer und Der Beitrag #140: Teil 1 Interview mit Tamay Jentjens “Ich kann jeden Tag mit jeder Entscheidung bestimmen, wie es mir gehen soll!” erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

Wie wirst du ruhiger, wenn alles um dich herum schrecklich unkontrollierbar, emotional und verängstigend wird? Wir haben genau für solche Zeiten eine schöne Achtsamkeits-Meditation für dich. Die Meditation: Im Auge des Sturms. Du hörst in diesem Podcast, wie sie funktioniert und was du beachten kannst. Hier kommst du direkt zum Artikel mit dem Audio-File zum Mitmachen. Das ANTI-STRESS-COACHING: https://anti-stress-team.de/anti-stress-coaching/ Reserviere dir dein kostenloses Beratungsgespräch ...

Wie kommst du aus dem Autopiloten? Die STOP Technik ist eine tolle Technik um: den Grübelspiralen ein Ende zu setzen den Autopiloten zu stoppen Handlungen erst mal zu überdenken dich ins „echte Leben“ zurückzuholen Das ANTI-STRESS-COACHING: https://anti-stress-team.de/anti-stress-coaching/ Reserviere dir dein kostenloses Beratungsgespräch gleich jetzt! https://anti-stress-team.de/terminanfrage Der Anti-Stress-Podcast: Der Podcast für weniger Stress und mehr Balance! Hör hier rein, wenn du...

Aktuell oft gehört: Nutze deine Zeit sinnvoll! Aber wie? Hier hörst du, wie du dir die Dinge klar machst, die dir gut tun – und wie du sie für dich griffbereit hast, wenn du plötzlich Zeit hast, die du nutzen kannst, um dir was Gutes zu tun. Also wie du deine Zeit stressfrei nutzen kannst. Das ANTI-STRESS-COACHING: https://anti-stress-team.de/anti-stress-coaching/ Reserviere dir dein kostenloses Beratungsgespräch gleich jetzt! https://anti-stress-team.de/terminanfrage Der Anti-Stress-Podcast: ...

Paulina arbeitet als Meditationslehrerin und Hynosecoach in Berlin. Ihr Podcast „Meditation für jeden Tag“ wird monatlich von über 300.000 Menschen gehört. Du findest Paulina hier: https://paulinathurm.com/ Hör hier rein für das ganze Interview. Der Beitrag #136: Interview mit Paulina Thurm von inhale life erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

Warum ist Annehmen kein Aufgeben und wie es machbar ist Hast du auch manchmal das Thema, dass du hochkochst bei Themen, die einfach nicht zu verändern sind. Dass sie dir einfach nicht mehr aus dem Kopf gehen? Dann ist dieser Podcast genau richtig für dich: Mach den Reality Check: erfahre mehr zu passenden Fragestellungen Warum annehmen nichts mit aufgeben zu tun hat Wie Byron Katie das regelt: https://thework.com/sites/de/ Hör in diesen Podcast rein: Wir haben Antworten! Das ANTI-STRESS-CO...

Wie sich gerade alles verändert – und was wir tun können Drei einfache Ansätze, für den Umgang mit der aktuellen Zeit: Annehmen und das Beste daraus machen Auf dich selbst hören Den Blick auf das Positive lenken Falls du dich fragst, wie das gehen soll: Hör in diesen Podcast rein. Das ANTI-STRESS-COACHING: https://anti-stress-team.de/anti-stress-coaching/ Reserviere dir dein kostenloses Beratungsgespräch gleich jetzt! https://anti-stress-team.de/terminanfrage Der Beitrag #134: Veränderung...

Heute hörst du im Anti-Stress-Podcast den zweiten Teil des Interviews mit Alex und Frederick vom „Bewusst Leben“-Podcast Im ersten Teil des Podcasts mit Alex und Frederick sind wir eingestiegen in die Themen „Was ist Stress so im Allgemeinen für dich?“. Dann ging es weiter mit den ehrlichen und offenen Antworten von Alex und Frederick zu der Frage „Was war deine stressigste Lebensphase“ Den Podcast findest du hier: https://anti-stress-team.de/anti-stress-podcast/cc-132 Alltag & Stress Alex n...

Heute hörst du im Anti-Stress-Podcast ein Interview mit Alex und Frederick vom „Bewusst Leben“-Podcast Hier geht’s zu ihrem Webauftritt! Alex und Frederick haben sich in einer WG kennen gelernt und ab dieser Zeit waren ihre Lebenswege mal enger, mal weiter verbunden. Was für uns eine ziemlich gute Sache ist, denn eines der Ergebnisse, dieses Zusammenkommens ist der Bewusst Leben Podcast. Der Podcast für alle, die im Leben wachsen wollen ohne einen essentiellen Lebensbereich zu vernachlässigen. ...

Entspannung an jedem Ort und zu jeder Zeit mit diesen drei kleinen Entspannungsübungen Lea stellt dir in diesem Podcast drei ganz einfache kleine Übungen vor: Konzentrationsübung: Atem zählen Aufmerksamkeit steigern: Die kleine Ruhepause Entspannung finden: Reise zu einem schönen Ort Das ANTI-STRESS-COACHING: https://anti-stress-team.de/anti-stress-coaching/ Reserviere dir dein kostenloses Beratungsgespräch gleich jetzt! https://anti-stress-team.de/terminanfrage Der Beitrag #131: Drei schn...

Interview mit Caroline Scholl: Caroline stellt sich im Anti-Stress-Podcast vor – hier geht’s zu ihrem Webauftritt! Caroline ist Mutter von 2 Kindern und arbeitet als selbstständige Grafikdesignerin – sie hilft Der Beitrag #130: “Hör auf dich selbst” sagt Caroline Scholl erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

Wie du eine Morgenroutine für dich einsetzen kannst. Fast jeder zweite Deutsche (in der Altersklasse zwischen 40- bis 59) sagt, dass er erschöpft und ausgelaugt ist, durch seinen Job. Befragt nach ihren Beschwerden antworten 54% mit Rückenschmerzen und 31% mit dem Gefühl gestresst oder ausgebrannt zu sein. Wie eine Morgenroutine helfen kann 5 Tipps für dich: Meditation, Journaling, Bewegung (Yoga, Mobility, …), Lesen, gutes Frühstück – oder alles in einer „Me-Time“ Phase miteinander kombinie...

Oder: Wie finde ich die richtige Balance? In Abhängigkeit von Leistungsfähigkeit und dem Stress-Level reden wir von drei Bereichen: Bore-Out (Unterforderung), Eustress (richtige Belastung und Flow) und Burn-Out (Totale Überforderung) Alles hat seine Berechtigung nur dir sollte klar sein, dass du selbst für deine Balance zuständig bist und auch regelmäßig Pause einlegen solltest. Ist eine Stressphase lang und intensiv? Dann mache lange und intensive Pausen Beachte, dass sich deine Belastung i...

Energie ist begrenzt, Zeit auch! Wie du einen Überblick bekommst: Dein Tag hat nur 24 Stunden (außer, du heißt Hermine Granger) – wofür nutzt du diese wertvolle Zeit? Welche Tasks an deinem Tag geben dir Energie? Welche rauben Energie? Das passende Bild dazu: Ein Wasserglas – du füllst es, du leerst es! Das ANTI-STRESS-COACHING: https://anti-stress-team.de/anti-stress-coaching/ Reserviere dir dein kostenloses Beratungsgespräch gleich jetzt! https://anti-stress-team.de/terminanfrage Lass uns...

Ein Burnout bahnt sich lange an – woran kannst du es erkennen? Wie erkenne ich, ob sich bei mir ein Burnout anbahnt? Welche Verhaltenweisen lege ich dann an den Tag? Wo muss ich achtsam sein und wann sollten sich meine Alarmsysteme regen? Das ANTI-STRESS-COACHING: https://anti-stress-team.de/anti-stress-coaching/ Reserviere dir dein kostenloses Beratungsgespräch gleich jetzt! https://anti-stress-team.de/terminanfrage Lass uns wissen, was dir gefällt! Wir freuen uns auf dein Feedback? Viellei...