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Heute: Interview mit Business Coach Kristin Woltmann Kristin stellt sich vor – hier geht’s zu ihrem Webauftritt! Kristin und Lea hatten ein wunderbares Interview über den Umgang mit Stress im Der Beitrag #173 “Create your own way of life!” – das Credo von Kristin Woltmann erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

Auszeiten – ein wichtiger Teil der Anti-Stress-Formel: Ganz den Moment leben. Bei sich sein. Zeit für Entspannung einräumen. Jeder benötigt Auszeiten, um Stress abzubauen und in Balance zu kommen In diesem Podcast erfährst du noch einen weiteren Grund, warum Auszeiten so unglaublich wichtig sind. Kleine Hinweise: Es hat mit der „Stresswolke“ zu tun Es hängt mit unserer „Festplatte“ zusammen Es ist „unverhandelbar“ Der Beitrag #172 Auszeiten: Das Tor zu unserer Stressbewältigung erschien zu...

Heute: Erkenntnisse von Peter Gehlmann – dem “Hashimoto-Mentor” Peter stellt sich vor – hier geht’s zu seinem Webauftritt! Peter spricht mit uns über seine eigene Stresssituation und wie er damit Der Beitrag #171 “Stress vertieft die Ruhe!” sagt Peter Gehlmann erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

Real-Talk – mit der Fragestellung: Sind Stress-Coaches, Achtsamkeitslehrer, Meditationsleiter und wie sie alle heißen… immer entspannt, gechillt, in ihrer Mitte? Hintergrund: Was können wir tun gegen den Perfektionswahn? ERKENNTNIS: Es ist total normal, dass wir mal nicht “perfekt” sind, und das ist auch gut so. Es ist total normal, dass wir Stress haben – und das ist super, denn ohne Stress hätten wir keinen Antrieb. Es ist total normal, dass wir mal in den Seilen hängen und keine Energie ...

Diesen Monat wollen wir abschließen, indem wir dir ein paar Tipps zum Thema Selbstfürsorge geben. “Deine Einstellung dazu, wer du bist und was du hast, ist eine sehr kleine Sache, die einen sehr großen Unterschied macht!” Theodor Roosevelt Prinzip Nächstenliebe! Deswegen ist es auch so schön, wenn du dich um dich selbst kümmerst. Einmal auf einer mentalen Ebene (also was du über dich denkst, deine Einstellung über dich) und auch auf einer körperlichen Ebene (also was du dir Gutes tust, diese a...

Heute steigen wir etwas tiefer ein in Selbstakzeptanz und Selbstmitgefühl Was wäre ein Leben, wenn wir uns selbst nicht akzeptieren? Mit diesem Gedanken steigen wir in den Podcast ein. Stell dir das mal vor… Wir schauen drauf, was passiert, wenn wir uns selbst nicht akzeptieren und uns kein Selbstmitgefühl entgegen bringen. Schauen auf einen wichtigen Bereich: die Selbstannahme. Und sprechen über gute Maßnahmen, wie wir uns selbst besser akzeptieren und mit uns mitfühlen können! Unseren Resil...

Wir bleiben dieses Mal also bei den SELBSTWÖRTERN… und kommen von der Selbstwirksamkeit zur Selbst-Verantwortung Resilienz und Selbstverantwortung Worum geht es bei Selbstverantwortung. Naja, ziemlich klar – es geht darum, dass wir für uns selbst die Verantwortung ergreifen. Also unser Leben in die Hand nehmen: Das was wir sein wollen. Das was wir machen (oder nicht machen) wollen. Das was wir erschaffen und wie wir uns fühlen. Ja, klar. Ist in unserer Hand – aber es fällt uns nicht immer so l...

Heute geht es nochmal um das Thema Selbstwirksamkeit… in Kombination mit Stärkenarbeit – ein mächtiges Duo. Selbstwirksamkeit und Stärkenarbeit Selbstwirksamkeit beschreibt das Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten und das eigene Können. Nehmen wir das Wort mal auseinander: SELBST- WIRK-SAMKEIT Also die Fähigkeit, Erkenntnis, dass wir SELBST WIRKEN können. Für viele fast verschüttete Erkenntnisse. Wie viele Menschen kennst du, die sich gern von außen steuern lassen. Codesätze dafür sind: “Ich ...

Selbstwirksamkeit beschreibt das Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten und das eigene Können. Selbstwirksame Menschen halten sich für fähig, neue Dinge erfolgreich zu lernen, Einfluss zu nehmen und damit Herausforderungen erfolgreich zu bewältigen Resilienz und Selbstwirksamkeit Selbstwirksamkeit ist einer der Faktoren, die eine gute Resilienz mit sich bringen.Klar, ist es ja auch mit einem hohen Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl verbunden. Hör gleich rein, wie Resilienz und Selbstwirksamke...

Heute: Spannendes Interview mit Dr. Janna Scharfenberg Janna stellt sich vor – hier geht’s zu ihrem Webauftritt! Janna spricht mit uns über ihre eigene Stresssituation und wie sie damit umgeht. Der Beitrag #164 “Lass dich nicht verunsichern!” sagt Dr. Janna Scharfenberg erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

Hier findest du eine Menge Fragen und Antworten zum Thema Resilienz! Wir gehen auf ganz viele Themengebiete ein! Fragen zur Resilienz… Wie: „Ich bin wohl nicht resilient… werde ich es dann niemals sein? Oder kann ich daran was verändern, selbst wenn ich mein bisheriges Leben eher wenig widerstandsfähig war?“ oder „Geht es also hier nur um Krisensituationen und wie ich da wieder rauskomme?“ oder „Geht es nur darum, dass ich noch leistungsfähiger werde- noch mehr schaffe, mein Chef müsste happy ...

Gehörst du zu den Menschen, die immer wieder mit Themen hadern, die sie nicht beeinflussen können – und das macht dich wahnsinnig? Du kannst dir da so Dinge vorstellen wie: “Es nervt mich, dass keiner hier im Haushalt anpackt – alles bleibt an mir hängen!” oder “Wenn wir weiterhin so mit unserer Erde umgehen, dann machen wir sie kaputt!” oder “Der Lärm von der Baustelle um die Ecke treibt mich in den Wahnsinn!” Dafür gibt es eine Lösung! In dieser Podcastfolge lernst du die fünf Schritte kennen...

#161 Think Positive – und wie dir das gelingt! Denke positiv für weniger Stress Heute gehts um “Think positive”. Hier findest du den Artikel dazu! Heute haben wir ein paar Übungen im Gepäck, wie du trainieren kannst, etwas positiver auf die Dinge zu schauen, (erinnerst du dich an die Negativitätsverzerrung) Es geht auch darum, wie du den Blick auf das Gute wendest. Aber hör einfach mal rein. Bist du bei unserem WEBINAR am 25. Juni um 19 Uhr dabei? Wir garantieren dir danach mehr Zeit und Ene...

Heute schauen wir mal auf eine sehr interessante Struktur im Optimismus und Pessimissmus. Hier findest du den Artikel dazu! Sollten wir deshalb alle ein wenig optimistischer sein? Ja, das sollten wir. In welchem Ausmaß wir das bereits sind, finden wir heraus, in dem wir unsere „Erklärungsstile“, unsere Denkmuster analysieren. Aber was ist das eigentlich? Hör rein, um eine sehr interessante Struktur kennenzulernen – und dich selbst darin wiederzufinden! Bist du bei unserem WEBINAR am 25. Juni um...

Was kannst du gegen die Negativitätsverzerrung tun oder auch: So nimmst du deine negative Brille ab! Im letzten Podcast haben wir uns das Phänomen der Negativitätsverzerrung angesehen. Also unsere Tendenz eher eine negative Brille aufzuhaben. Der fiese Fakt: Wenn wir den Blick hauptsächlich auf negative Dinge lenken, haben wir hauptsächlich negative Gedanken. Wenn wir negative Gedanken haben, dann starten körperliche Prozesse, die sich, wenn sie dauerhaft, also chronisch wirken, schädlich auf un...

Die gemeine Negativitätsverzerrung – oder auch: Warum sehen wir vieles so negativ? Kennst du den Effekt, dass du dich mehr auf das Negative konzentrierst? Eigentlich voll tragisch. Unsere Energie geht dort hin, womit wir uns beschäftigen und unser Kopf wendet sich lieber den negativen Dingen zu als den Positiven. Warum ist das so? Das erfährst du in dieser Podcastfolge! Bist du bei unserem WEBINAR am 25. Juni um 19 Uhr dabei? Wir garantieren dir danach mehr Zeit und Energie! https://event.webin...

Im letzten Podcast ging’s ja schon drum: Was ist denn Resilienz eigentlich? Kann man das lernen? Was haben wir davon? Kann man das ausprobieren, und wie kann dir das alles zu mehr Wohlbefinden verhelfen? Heute hab ich ein paar Dinge mitgebracht, die du aktiv ausüben kannst um resilienter zu werden. Hör rein, um mehr zu erfahren! Es dreht sich alles um das Thema innere Stärke. Der erste Schritt zu mehr innerer Stärke ist einfach – und doch nicht leicht. Bist du neugierig? Dann hör dir diese Epis...

Wir haben in den kommenden Wochen hier einen Themenschwerpunkt. Und zwar gehts um Resilienz. Sperriges Wort, irgendwie? Auf jeden Fall ist es in aller Munde. Aber was bedeutet es eigentlich? Wir können es auch als heimliche Superkraft bezeichnen. Das was auch die Superhelden ausmacht: Stark bleiben, trotz allerhand widriger Umstände. Hör rein, um mehr zu erfahren! Das ANTI-STRESS-COACHING: https://anti-stress-team.de/anti-stress-coaching/ Reserviere dir dein kostenloses Beratungsgespräch gleic...

Der große Rundumschlag: Von großen Zielen und Werten, über konkrete Zielsetzungen, einer Planung und deinen täglichen Erlebnissen: In diesem Podcast erfährst du, wie das konkret geht! Hör dazu auch in folgende Podcasts rein: Anti-Stress-Podcast #150, Anti-Stress-Podcast #151, Anti-Stress-Podcast #152, Anti-Stress-Podcast #153 Du magst unseren Podcast? Dann werde Mitglied beim Anti-Stress-Team: https://steadyhq.com/de/anti-stress-team Das ANTI-STRESS-COACHING: https://anti-stress-team.de/anti-st...

Steffen stellt sich vor – hier geht’s zu seinem Webauftritt! Steffen Raebricht spricht mit uns über das Thema Stress. Als Selbstständiger und transaktionsanalytischer Berater arbeitet er mit Menschen unter anderem an deren Kommunikation. Was ist Stress für dich? Stress hat viel mit der Kommunikation zu tun: Stressen wir uns womöglich durch unsere eigene interne Kommunikation? Stress ist ein emotionales Alarmsystem, stark geprägt durch das limbische System – ein sehr alter Bereich in unserem ...

Deine Ziele: Was sind die großen Erlebnisse, auf die du irgendwann mal zurückblicken willst? Wie kannst du das für dich noch klarer machen und auch herausfinden, was dich auf dem Weg dahin vielleicht fehlleitet? Reinhören, wir haben Antworten für dich in diesem Podcast! Du magst unseren Podcast? Dann werde Mitglied beim Anti-Stress-Team: https://steadyhq.com/de/anti-stress-team Das ANTI-STRESS-COACHING: https://anti-stress-team.de/anti-stress-coaching/ Reserviere dir dein kostenloses Beratungsg...

Heute geht es nochmal um die Definition deiner Werte. Es gibt nämlich eine ganz spannende Analogie, um die großen Fünf (Themen) deines Lebens benennen zu können. Was das mit einem Museum zu tun hat, erfährst du in diesem Podcast. Du magst unseren Podcast? Dann werde Mitglied beim Anti-Stress-Team: https://steadyhq.com/de/anti-stress-team Das ANTI-STRESS-COACHING: https://anti-stress-team.de/anti-stress-coaching/ Reserviere dir dein kostenloses Beratungsgespräch gleich jetzt! https://anti-stress...

Heute geht es nochmal um die Definition deiner Werte. Lust auf eine kleine Gedankenreise? Sie wird dich deinen Antworten näher bringen! Also gleich reinhören! Du magst unseren Podcast? Dann werde Mitglied beim Anti-Stress-Team: https://steadyhq.com/de/anti-stress-team Das ANTI-STRESS-COACHING: https://anti-stress-team.de/anti-stress-coaching/ Reserviere dir dein kostenloses Beratungsgespräch gleich jetzt! https://anti-stress-team.de/terminanfrage Der Anti-Stress-Podcast: Der Podcast für weniger...

Warum sind Werte wichtig? Was sagt die Wissenschaft dazu? Wie kommst du auf die Werte, die für dich wichtig sind? Antworten findest du in unserem Podcast. Du magst unseren Podcast? Der Beitrag #150 Wo soll die Reise hingehen? Antworten auf “Werte-Fragen” erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.