Episodes

Mitähän tapahtuisi, jos erityisesti läheisissä ihmissuhteissa kiitosta jaettaisiin enemmän? The post 82: Läheiset ihmissuhteet ja kiittäminen appeared first on Astetta parempi elämä.

Tässä podcast-jaksossa juttelen siitä, miten otamme meille kertyneet taidot ja tiedot usein itsestään selvyytenä. On helppoa unohtaa, miten paljon onkaan oppinut elämänsä aikana ja miten oppivainen ihminen oikeastaan onkaan. Kovin monet asiat muuttuvat itsestään selviksi opittuamme ne. Mitähän taitoja ja tietoja sinä huomaat itsellesi kertyneen, kun pohdit jaksossa esittämiäni kysymyksiä tarkemmin? The post 81: Itsestään selvänä pidetyt taidot ja tiedot appeared first on Astetta parempi elämä.

Tällä kertaa haluan jakaa sinulle kolme tärkeää asiaa lapsena lukemastani kirjasta, jonka muistan syvästi vaikuttaneen minuun. Mitä voimme oppia tästä lastenkirjasta? Onko sinulla ollut lapsuudessasi jokin kirja, jonka muistat syvästi vaikuttaneen sinuun? Tai onko jokin kirja ollut jostain muusta syystä erityisen mieluisa sinulle? The post 80: 3 tärkeää opetusta lapsuuden lempikirjastani appeared first on Astetta parempi elämä.

Tällä kertaa podcast-jaksossa kenties hieman erikoiselta kuulostava aihe. Juttelen jaksossa sinulle nimittäin siitä, millä tavalla Michelangelo (1475-1564) liittyy päivittäiseen elämäämme. The post 79: Miten Michelangelo liittyy päivittäiseen elämäämme appeared first on Astetta parempi elämä.

Tässä podcast-jaksossa kerron kolmesta tavasta suhtautua kritiikkiin. Vain yksi näistä oikeasti toimii. The post 78: 3 tapaa suhtautua kritiikkiin (vain yksi toimii!) appeared first on Astetta parempi elämä.

Tämä voi kuulostaa vähän erikoiselta, mutta tyhjennän säännöllisesti aivoni. Tässä jaksossa kerron miten ja miksi. The post 77: Miksi ja miten tyhjennän säännöllisesti aivoni appeared first on Astetta parempi elämä.

Tässä podcast-jaksossa puheenaiheena säännöt, ja se, miten saatamme rajoittaa omaa hyvinvointiamme noudattamalla itselle asettamiamme sääntöjä turhan tiukasti. The post 76: Estävätkö sääntösi hyvinvointiasi appeared first on Astetta parempi elämä.

Tein tässä vastikään videon, jossa juttelin melko yleiseltä vaikuttavasta tavasta, jonka koen rajoittavan monia meistä tarpeettomasti. Tässä podcast-jaksossa kerron, mikä tällainen tapa on ja mitä ehdottaisin sen sijaan sinun tekevän. The post 75: Rajoitatko itseäsi tällä melko yleisellä tavalla appeared first on Astetta parempi elämä.

Jännä juttu uskomuksiin liittyen: Miksi niitä on paljon helpompaa usein huomata muiden puheesta kuin omasta ajattelusta? Entä mitä ehdotan sinun tutkailevan, kun huomaat jonkun ajattelevan hyvin toisella tavalla kuin itse ajattelet? The post 74: Miksi toisten uskomuksia on helpompi tunnistaa kuin omia appeared first on Astetta parempi elämä.

Leikki aikuisen elämässä… Mitä hyötyä on leikistä, leikkimielisyydestä ja ns. lapsenomaisesta uteliaisuudesta aikuisille? Miten leikkimielisyyttä voisi omaan elämään lisätä? The post 73: Leikki aikuisen elämässä appeared first on Astetta parempi elämä.

Puheenaiheena tässä podcast-jaksossa läsnäolo ja sen vahvistaminen. Kerron sinulle, mikä yllätyksekseni vahvisti läsnäolotaitoa omalla kohdallani ja muutamia muita ideoita, miten voit harjoitella ja vahvistaa läsnäolon taitoa. Mainitsin podcast-jaksossa tämän blogitekstin: Lempipaikkani internetissä -iloa ja uusia taitoja The post 72: Läsnäolon vahvistaminen appeared first on Astetta parempi elämä.

Miten tehdä hyviä valintoja? Miten tehdä ns. oikeita päätöksiä? Päätösten ja valintojen tekeminen usein mietityttää. Menneisyydessä tehdyt päätökset voi harmittaa, jos nykyhetkestä käsin ne näyttävät ”vääriltä”. Pohdin kanssasi tässä podcast-jaksossa päätösten ja valintojen tekemistä ja millaiset asiat ovat tässä avuksi. The post 71: Päätöksistä ja valinnoista appeared first on Astetta parempi elämä.

Miksi uutisten seuraamista kannattaa rajoittaa? Mikä uutisissa on omiaan ylläpitämään/lisäämään ahdistusta? Mitä pelkäsin, kun lopetin TV:n katsomisen ja uutissivustojen seuraamisen? Näistä aiheista puhun tässä podcast-jaksossa. Tutustu jakson lopussa mainitsemaani Tunnista ja hyödynnä poikkeuksellisen hyvät hetket -työkirjaan. The post 70: Miksi uutisten seuraamista kannattaa rajoittaa appeared first on Astetta parempi elämä.

Tässä jaksossa juttelen sinulle ”kun elämä toimii” -listan tekemisestä, josta kuulin Joe Polishin ja Dan Sullivanin 10xtalk – podcast-jaksossa. Täältä löydät podcastin ja videon, josta mainitsen jaksossa (englanninkielinen).Video löytyy selaamalla sivua melkein alareunaan asti.) Jaksossa lopussa mainitsemastani maksuttomasta oppaasta löydät lisätietoja täältä: Poikkeuksellisen hyvät hetket -opas The post 69: Kun elämä toimii appeared first on Astetta parempi elämä.

Tässä jaksossa juttelen sinulle siitä, miten voit olla itsellesi ystävä ja tukea omaa hyvinvointiasi. Kerron, mitä tällä tarkoitan, miksi tämä on mielestäni tärkeää ja muutamia ajatuksia ja ideoita, miten tämä voisi arjessasi toteutua. Viikkokirjetilaajien maksuttomalta jäsenalueelta löytyy myös työkirja ja video tähän aiheeseen liittyen. Jos sinulla ei vielä ole käyttäjätunnuksia maksuttomalle jäsenalueelle, tutustu asiaan täällä: The post 68: Näin voit tukea omaa hyvinvointiasi appeared firs...

Ihanat kamalat ihmissuhteet… Ihmissuhteet voivat olla meille sekä ilon että pettymyksien lähde. Tässä podcast-jaksossa juttelen sinulle siitä, mitä tekemistä tiedostamattomilla säännöillä on pettymyksien kanssa. Sinua saattaa kiinnostaa: Valjasta kritiikki voimavaraksi -verkkokurssi The post 67: Tiedostamattomat säännöt – Pettymyksien lähde appeared first on Astetta parempi elämä.

Mitä on hyvää tekevä uteliaisuus? Tässä jaksossa sinulle selviää, mitä tarkoitan hyvää tekevällä uteliaisuudella ja miksi se on tärkeää. The post 66: Hyvää tekevä uteliaisuus appeared first on Astetta parempi elämä.

Meillä on usein tiedossamme monenlaisia keinoja edistää hyvinvointiamme, mutta ne eivät aina välttämättä ole osana arkeamme. Siksi niitä on välillä hyvä palautella mieleen ja myös osaksi omaa päivää. Kerron tässä podcast-jaksossa esimerkkejä kysymyksistä, joita pohdin vastikään oman elämäni osalta. Löysin monia keinoja edistää hyvinvointiani. Aavistelen, että myös sinä löydät itsellesi avuksi olevia asioita tällaisten kysymyksen kautta. The post 65: Kokeile tätä kun kaipaat keinoja edistää hyv...

Tässä podcast-jaksossa vastaan kysymyksiin siitä, miten olen selvinnyt ilman terapiaa ja olenko käsitellyt elämäni hankaluuksia, kun en ole terapiassa käynyt. The post 64: ”Miten olet selvinnyt ilman terapiaa?” appeared first on Astetta parempi elämä.

Tällä kertaa podcast-jaksossa käsittelen aihetta, jonka koen yhdeksi oleellisimmmista teemoista mielen hyvinvoinnin osalta. Minusta on tosi tärkeää pysähtyä välillä tarkastelemaan, millaisia merkityksiä olemme elämäntapahtumille antaneet. Siksi toivon sinun pysähtyvän tämän aiheen äärelle kanssani tässä podcast-jaksossa. The post 63: Tarkista, mitä merkityksiä annat elämäntapahtumille appeared first on Astetta parempi elämä.

Tässä podcast-jaksossa juttelen sinulle siitä, miksi sillä on väliä, millaisia kysymyksiä kysyt itseltäsi. Lisäksi kerron sinulle erityisestä kysymyksestä, jota olen tänä epävarmana aikana itsekin pohtinut, ja jonka koen monella tavalla hyödylliseksi kysymykseksi. The post 62: Kysy itseltäsi hyviä kysymyksiä appeared first on Astetta parempi elämä.

Miten sosiaalinen media voi lisätä itsetuntemusta? Tässä podcast-jaksossa kerron ehkäpä hiukan erilaisesta näkökulmasta somekeskusteluihin osallistumisesta ja erilaisista tunnereaktioista niihin liittyen. Oletkohan törmännyt tällaiseen ajattelu- tai suhtautumistapaan aiemmin? Kerron mm. Millaisia asioita voi olla hyödyllistä kysyä itseltään, kun huomaa tunteiden kuumenevan keskustellessa eri mieltä olevien ihmisten kanssa Mikä on muuttanut esim. omaa suhtautumistani eri tavalla ajattelevia k...

Tällä kertaa podcast-jaksossa juttelen sinulle sanoista ja siitä, miksi ne voivat satuttaa. Ennen kaikkea haluan jutella sinulle sellaisesta näkökulmasta satuttaviin sanoihin, joka toivoakseni auttaa niiden suhteen askeleen eteenpäin. The post 60: Satuttavat sanat – Miksi sanat voivat satuttaa appeared first on Astetta parempi elämä.

Tässä podcast-jaksossa puheenaiheena on uskomukset. Kerron sinulle omakohtaisen esimerkin uskomuksen vaikutuksesta omassa elämässäni, ja siitä, miten se toimi itseään toteuttavana ennusteena. The post 59: Näin uskomukset vaikuttavat elämäämme appeared first on Astetta parempi elämä.