Episodes

Monia kaduttaa aiemmin tehdyt ns. ”väärät” valinnat ja päätökset. Tässä podcast-jaksossa haluan kertoa sinulle voimaannuttavammasta tavasta suhtautua tällaisiin päätöksiin. Ainakin itselleni tämä ajattelutapa on ollut hyödyllinen. The post 58: Näkökulma ”vääriin” valintoihin appeared first on Astetta parempi elämä.

Tässä podcast-jaksossa puheenaiheena on hyvinvointimittarit. Kerron sinulle: Mitä hyvinvointimittarit ovat Mitä hyötyä niistä on Muutama esimerkki mahdollisista hyvinvointimittareista The post 57: Hyvinvointimittarit – Mitä ne ovat ja mitä hyötyä niistä on appeared first on Astetta parempi elämä.

Tässä podcast-jaksossa pohdiskelin sanaa ’vapaus’ ja mitä se tarkoittaa. On monenlaisia tapoja olla vapaa. Astetta parempi elämä -sivuston tuotteissa ja palveluissa ja tässä podcastissakin on pitkälti kyse vapaudesta ja vapauden lisäämisestä elämässäsi. Millaista vapautta tarkoitan? Kuuntele jakso, niin kerron sinulle, mistä on kyse. The post 56: Mitä vapaus tarkoittaa sinulle? appeared first on Astetta parempi elämä.

Tällä kertaa podcast-jaksossa puheenaiheena tarina ja tarinoiden vaikutukset siihen, mitä ajattelet itsestäsi ja elämästäsi. The post 55: Millaista tarinaa kerrot itsestäsi ja elämästäsi appeared first on Astetta parempi elämä.

Tässä podcast-jaksossa puheenaiheena taitonäkökulma. Kerron, mitä tarkoitan taitonäkökulmalla ja miksi taitonäkökulma on tärkeä erityisesti toipumisessa. The post 54: Taitonäkökulma auttaa toipumisessa appeared first on Astetta parempi elämä.

Tällä kertaa podcast-jaksossa puhun sinulle siitä, mitä on tärkeää ymmärtää todellisuudesta, erityisesti mielen pulmiin ja toipumiseen liittyen. The post 53: Mitä toipujan täytyy tietää todellisuudesta appeared first on Astetta parempi elämä.

Tässä podcast-jaksossa kuulet, mitä tarkoitan ’voimaannuttavammilla näkökulmilla mielen pulmiin’ ja miksi suhtaudun kriittisesti psykiatrisiin diagnooseihin. The post 52: Voimaannuttavammat näkökulmat mielen pulmiin appeared first on Astetta parempi elämä.

Puhun tässä podcast-jaksossa aiheista, joista voisin kuvitella jonkun kiittävän, jonkun pahoittavan mielensä, ja jonkun suuttuvan… Mutta ei mahda mitään. Kun on jotakin sellaista mielen päällä, josta sisin kokee oikeaksi puhua, niin puhuttava on. Aiheena siis kolme mielenterveysalaan liittyvää asiaa, joiden koen olevan epäreiluja (erityisesti asiakkaiden/potilaiden kannalta). The post 51: 3 epäreilua asiaa mielenterveysalassa appeared first on Astetta parempi elämä.

Tällä kertaa podcast-jaksossa puheenaiheena taidot. Kerron sinulle, miksi taidot ja niiden pohtiminen on tärkeää sen suhteen, mitä ajattelet itsestäsi! The post 50: Taitojen vaikutus siihen, mitä ajattelet itsestäsi appeared first on Astetta parempi elämä.

Sillä on väliä, millaisia kysymyksiä kysymme itseltämme ja muilta. Tässä podcast-jaksossa kerron sinulle 3 kestosuosikkikysymystäni, jotka ovat helpottaneet elämää ja arkea. Mitä mieltä sinä olet näistä suosikkikysymyksistäni? Tuleeko mieleesi jokin omassa elämässäsi avuksi ollut kysymys, jonka haluat jakaa? The post 49: Hyvien kysymysten kysyminen helpottaa elämää – 3 lempparikysymystäni appeared first on Astetta parempi elämä.

Tällä kertaa podcast-jaksossa pohdintaa yleisistä huolenaiheista. Onko kyseessä meidän omat yksilölliset huolenaiheet ja ajatukset vai ihmisyyteen liittyvät ajatuksia…? Mitä ajatuksia jakso sinussa herättää? The post 48: Huolenaiheista – Sinun ajatuksiasi vai ihmisyyteen liittyviä ajatuksia appeared first on Astetta parempi elämä.

Mitä mielen hyvinvointiin ja elämisen haasteisiin liittyvää olen oppinut opiskellessani sarjakuviin ja runouteen liittyviä asioita? Pohdintaa aiheesta tässä podcast-jaksossa. The post 47: Mitä tekemistä sarjakuvilla ja runoilla on mielen hyvinvoinnin kanssa? appeared first on Astetta parempi elämä.

Joskus tulee vastaan ajatuksia, jotka ensi alkuun kirpaisevat, mutta kirpaisun lieventyessä ne ovat kuitenkin suureksi avuksi. Tässä podcast-jaksossa kerron pari omakohtaista esimerkkiä tällaisista ajatuksista. The post 46: Kirpaisevia ja silti avuksi olleita ajatuksia appeared first on Astetta parempi elämä.

Jokin aika sitten koin olevani elämässäni tienhaarassa ja tuskailin ”oikean suunnan” valitsemisen kanssa. Risteäviä teitä vaikutti tässä tienhaarassa olevan monia, ja mietin, mihin suuntaan mennä… Tässä podcast-jaksossa jaan muutamia ajatuksia, jotka auttoivat lopulta suunnan valinnassa. The post 45: Miten toimia kun olet elämässäsi tienhaarassa appeared first on Astetta parempi elämä.

Muutostarina – Epävarmasta mielensäpahoittajasta oman tiensä kulkijaksi | Viime viikkoina olen kirjoittanut kritiikkiin ja kritiikin sietämiseen liittyvistä aiheista. Niin moni asia on omassa elämässäni helpottunut opittuani paremmin sietämään kritiikkiä, että haluan tehdä parhaani auttaakseni muitakin tässä asiassa. Kuten aiemmissa postauksissa olen maininnut, kritiikin sietämisessä ei ole kyse esimerkiksi muiden ymmärtämisestä ns. omalla kustannuksella. Kuitenkin ihmisten ajattelutapojen ero...

Näin elämäsi helpottuu kun opettelet sietämään kritiikkiä | Tämä postaus jatkaa blogisarjaa, jossa pyrin laajentamaan sitä käsitystä kritiikistä, joka monilla on. Tässä postauksessa käsittelemme sitä, miksi kritiikinsietoa kannattaa oppia ja opetella. Kerron sinulle neljä syytä siihen, että parempi kritiikinsietokyky helpottaa elämääsi. Mutta ennen sitä, mieti hetki: Millaista elämäsi olisi, jos kaikki kritiikki ei tuntuisikaan ikävältä, vaan sitä voisi ottaa vastaan neutraalimmin? Millaista ...

Tässä podcast-jaksossa kerron yksinkertaisen esimerkin avulla, miten eri tavoin me ihmiset voimme hahmottaa asioita. Mainitsen jaksossa, että julkaisin tästä aiheesta alunperin videon. Löydät sen täältä. The post 42: Yksinkertainen esimerkki ajattelutapojen eroista appeared first on Astetta parempi elämä.

4 yleistä kritiikkiin liittyvää uskomusta | Tämä podcast-jakso/blogipostaus jatkaa blogisarjaa, jolla pyrin laajentamaan sitä käsitystä, joka monilla kritiikistä on. Tällä kertaa tutkailen kanssasi yleisiä kritiikkiin liittyviä elämää hankaloittavia ajattelutapoja tai uskomuksia. Uskon vakaasti, että kritiikin ja erilaisten ajattelutapojen sietäminen tekee elämästä ja itselle merkityksellisten asioiden edistämisestä helpompaa. Tämä on mielestäni tärkeä aihe myös siksi, että meillä kaikilla on ...

Kritiikistä ja sen sietämisestä | Kritiikin vastaanottaminen on monille vaikeaa. Kritiikki ja kritiikin pelko on kenties myös yksi eniten elämäämme rajoittavista asioista. Sen takia unelmia jää toteutumatta, ihmiset eivät astu esiin ja tule haaveineen ja toiveineen näkyväksi, koska “mitä jos joku sanoo pahasti” tai “mitä jos joku on eri mieltä”. Monesti kuitenkin pelkojen tarkempi tutkailu, niihin liittyvien tuntemusten nimeäminen ja ns. hankalalta tuntuvien asioiden katsominen silmästä silmään ...

Oletko tietoinen siitä, millaisia merkityksiä mielesi asioille antaa? Entä oletko tietoinen siitä, miten paljon nämä asioille automaattisesti annetut merkitykset voivat vaikuttaa hyvinvointiisi ja ihmissuhteisiisi? Tässä podcast-jaksossa juttelen sinulle tästä aiheesta ja kerron esimerkkejä siitä, millaisia hankaluuksia asioille annetut merkitykset voivat elämääsi tuoda ja mitä ehdottaisin sinun tekevän tälle asialle. The post 39: Merkityksiä tehtaileva mieli appeared first on Astetta parempi ...

Tällä kertaa podcast-jaksossa: Mitä tapahtui, kun en ollut levännyt riittävästi ja tulin toimineeksi itselleni epätyypillisellä tavalla Miten oma tapa ilmaista jokin asia vaikuttaa siihen, miten toinen reagoi Muutamia tämän tilanteen herättämiä ajatuksia esimerkiksi kommunikointiin ja opittujen asioiden unohtamiseen liittyen. The post 38: Kommunikoinnin arkisia kompastuskiviä appeared first on Astetta parempi elämä.

Oletko koskaan ajatellut, minkä takia meillä voi olla hyvin erilaiset arviointiperusteet itselle ja muille? Tässä podcast-jaksossa juttelen sinulle tästä aiheesta, koska ihmissuhteet ovat niin merkittävä hyvinvointia lisäävä tai vähentävä asia. The post 37: Eri arviointiperusteet itselle ja muille appeared first on Astetta parempi elämä.

Mitä tehdä tilanteessa, jossa läheinen tyrmää ehdotuksesi, kertomasi toiveen tai ääneen sanomasi haaveen? Tässä jaksossa kerron: millaisen ”suodattimen” läpi ehdotan kuulemaan sanan ’ei’ mitä hyötyä tästä on mitä muuta on hyvä huomioida, kun olet tilanteessa, jossa läheinen ei innostu haaveistasi The post 36: Miten kuulla sana ’ei’ appeared first on Astetta parempi elämä.

Mitä tekemistä kaloilla on ihmisten välisten ristiriitojen kanssa? Se selviää sinulle tässä podcast-jaksossa, jossa juttelen sinulle eräästä ristiriitoja perheissä aikaansaavasta asiasta ja mitä tehdä asialle. The post 35: Näin pienen mittakaavan kulttuurieroista aiheutuu ristiriitoja perheissä appeared first on Astetta parempi elämä.