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Es gibt für mich beim Podcasten immer wieder Highlights. Eines dieser Highlights ist es, wenn ich mit Sarah spreche. Wir haben schon mal in Episode 183 über das Leben und Der Beitrag #245 Sarah Desai sagt “Du bist mehr als genug!” erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

Heute geht es um einen groben Überblick über das Thema “Burnout-Prävention” Wir geben dir Antworten auf 8 wichtige Fragen bei der Burnout-Prävention. Warum Burnout-Prävention? Was ist Burnout? Ist Burnout eine Krankheit? Wer ist von Burnout betroffen? Wie äußert sich ein Burnout? Warum entsteht ein Burnout? Wie verläuft ein Burnout? Was ist Burnout-Prävention? Immer mehr Menschen haben das Gefühl, in einer sich immer schneller drehenden Welt nicht mithalten zu können. Informationsflut, enge Ze...

In der Arbeit mit unseren Kunden gibt es immer mal wieder ganz spezifische Fragen. Wie diese hier: „Hey Lea, welche Daily Tracker kannst du empfehlen, die mir helfen, an meinem Mindset zu arbeiten?“ Weil das so eine schöne Frage ist, haben wir dazu eine Podcast-Episode aufgezeichnet mit Leas Tipps. Neugierig welche Daily Tracker das sind und wie sie das Mindset unterstützen können? Dann hör hier rein. Hier die erwähnten Links: Ein guter Plan: https://einguterplan.de/kaufen/ Das 6-Minuten-Tagebu...

Heute am Ostermontag gibt es eine Sonderepisode: Lass uns mal schauen, was Stress und Ostereier gemeinsam haben?! Im ersten Moment scheint es ziemlich abwegig zu sein, sich so eine Frage zu stellen, aber … lass dich überraschen 😜 Das erwähnte Gewinnspiel läuft vom 18. April bis 25. April 2022. Die Gewinner werden am 26. April von mir per E-Mail über ihren Gewinn informiert. Teilnehmen kannst du, indem du mir eine E-Mail schreibst, mit der Angabe, wie oft ich im Hauptteil die Wörter „Osterei“ od...

Heute geht es um 3 Tools, die deinen Erfolg im Stressmangement messbar machen – denn das ist auf den ersten Blick gar nicht so einfach. Sind die Erfolge im Stressmanagement doch gefühlt eher qualitativ zu bewerten. Hör hier rein, wenn du mehr über diese 3 Tools wissen willst und wie sie dir helfen können. Hier die erwähnten Links: Streaks: https://apps.apple.com/de/app/streaks/id963034692 Headspace: https://www.headspace.com/ Vorlage für deinen Habit-Tracker vom Anti-Stress-Team: https://anti-...

“Lea – das mit dem Stress, ist wie mit den Pommes! Ich weiß, dass sie nicht gesund sind – und esse sie trotzdem… Wie krieg ich das nun also hin, nicht immer wieder in das selbe Muster reinzurutschen?” – eine DER Fragen, die ich regelmäßig von unseren Kunden gestellt bekomme. Hör hier rein, wenn du mehr erfahren möchtest über typische Fragen, die am Anfang des gesunden Stressmanagements stehen und spezifische Fragen zu unserer Anti-Stress-Academy. Hier die erwähnten Links: Link zum Anti-Stress...

“Ich wollte, es würde mal wieder rund bei mir laufen” – einer der Kernwünsche unserer Kunden. Warum dieses Bild mehr als ein Bild ist und wie du damit arbeiten kannst, das erfährst du in dieser Episode! Wir schauen uns an, was das Lebensrad ist, wie du es für dich nutzen kannst und geben dir eine Vorlage für dein Lebensrad an die Hand. Mit Hilfe des Lebensrads identifizierst du wichtige Lebensbereiche und findest heraus, wie zufrieden du mit ihnen bist. Als Ergebnis erhältst du ein anschauliche...

In dieser Podcast-Episode beschäftigt sich Lea mit den aktuellen Hiobsbotschaften – und zwar mit der Fragestellung: Wie geht man stressfreier mit Krisenbotschaften um und wie kann man die Angst loswerden, die diese Botschaften bei uns auslösen. Hör rein, wenn du wissen willst, welche 4 Kernthemen Lea identifiziert hat, um in der heutigen Zeit besser mit den Nachrichten und der Angst umzugehen. Hier die erwähnten Links: Link zum Anti-Stress Call: https://anti-stress-team.de/terminanfrage/ Link...

In dieser Episode hab ich mir die Frage gestellt: „Wie kommst du raus aus deinem Hamsterrad. Aus dem Autopilot. Und sogar aus deiner Komfortzone?“ Drei spannende Impulse beantworten die Frage. Hör gleich rein, welche drei Impulse das sind. Sie helfen dir, raus aus dem Hamsterrad zu kommen und unterstützen dich dabei, dein Stresslevel zu beeinflussen. Link zum Anti-Stress-Call: https://anti-stress-team.de/terminanfrage/ Link zu CoachingTrip: https://coachingtrip.de/ und direkter Kontakt https:/...

Hör rein in diese Episode, wenn du erfahren möchtest, was Glaubenssätze sind, wo Glaubenssätze herkommen und was du gegen fiese Glaubenssätze tun kannst, die dir Energie rauben und die die stressen. Link zum Anti-Stress-Call: https://anti-stress-team.de/terminanfrage/ Der Anti-Stress-Team YouTube-Kanal: https://www.youtube.com/c/ANTISTRESSTEAM/ Unser Newsletter: https://anti-stress-team.de/newsletter Der Beitrag #236 Glaubenssätze – ein hilfreicher Überblick erschien zuerst auf Anti-Stress-Tea...

Ich finde, auch am 31.01.2022 ist es nicht zu spät dafür, mit dir zu teilen, wie mein Jahr 2021 gelaufen ist und welche Lehren ich gezogen habe. Du findest hier sicherlich auch einige Impulse, wie du dich besser fokussieren kannst, bessere Entscheidungen fällst und welche Leitfrage dir durchs Leben helfen kann. Link zum Anti-Stress-Call: https://anti-stress-team.de/terminanfrage/ Der Anti-Stress-Team YouTube-Kanal: https://www.youtube.com/c/ANTISTRESSTEAM/ Unser Newsletter: https://anti-stress...

Mein heutiger Podcast-Gast hat ganz viel Power – Sie nimmt uns mit, erzählt dir, wie sie erfolgreich mit Stress umgeht und was ihre AHA-Erlebnisse in dem Zusammenhang waren. Zu Agatha: Der Beitrag #234 “Kümmer dich um dein Glück!” Interview mit Agatha Bieschke erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

Ja – ist denn heut schon Weihnachten? Und jährlich grüßt die Frage. Das gebe ich heute an dich zurück: Wie läuft deine Weihnachtszeit? Ich nehm dich heut mal mit und rede über: 3 Tipps zur Weihnachtszeit: Lea plaudert aus dem Nähkästchen wie eine stressfreie Weihnachtszeit gelingen kann. Warum ein Jahresrückblick so wichtig ist! Link zum Anti-Stress-Call: https://anti-stress-team.de/terminanfrage/ Der Anti-Stress-Team YouTube-Kanal: https://www.youtube.com/c/ANTISTRESSTEAM/ Unser Newsletter...

Heute haben wir drei ganz unterschiedliche Tipps für dich, wie du deine Gedanken besser in den Griff bekommst. Ein kreativer Ansatz um Gedanken loszulassen (hier geht’s zum Video dazu: https://www.youtube.com/watch?v=MWBH8_y70r0) Fokussierung über Ziele und Werte Austausch mit Außenstehenden Link zum Anti-Stress-Call: https://anti-stress-team.de/terminanfrage/ YouTube: https://www.youtube.com/c/ANTISTRESSTEAM/ Unser Newsletter: https://anti-stress-team.de/newsletter Der Beitrag #232 Drei We...

Die Pandemie in der Pandemie: Das Thema Depression ist mehr denn je sehr ernst zu nehmen. Dennoch gibt es viele Falschannahmen über Depression. Zudem ist es ein Thema, über das man eher „hinter vorgehaltener Hand“ spricht. Mit meinem Interviewpartner Daniel Amann von edupression spreche ich über Depression, woher sie kommt, wie man mit dieser Erkrankung umgehen kann und was konkrete erste Schritte sind. Die Stichwörter: Psychoedukation Transparenzmachung mit Zahlen, Daten, Fakten Know-How Auf...

Seit Corona läuft einiges anders im Job: Egal ob du von zu Hause oder von der Firma aus arbeitest – virtuelle Meetings sind längst auf unserem Schreibtisch gelandet. Heute erfährst du, wie du virtuelle Meetings stressfrei meistern kannst: ⁠ Der wichtigste Faktor für gelungene Kommunikation Die wichtigsten Tricks für dein virtuelles Meeting⁠ Link zum Anti-Stress-Call: https://anti-stress-team.de/terminanfrage/ E-Mail an Lea: lea@anti-stress-team.de Kontakt Sebastian: https://psychologie.biz/ ...

Zeit ist Geld, Zeit ist knapp, Zeit muss effektiv und effizient eingesetzt werden. Wie kommst du stressfrei auf denPunkt? Heute steckt drin für dich: ⁠ Wie du eigene Klarheit entwickelst. Was alles an Prioritäten dranhängt. Die Sache mit der EINEN Sache. ⁠ Bei uns zu Gast in der heutigen Folge: Sebastian Fröder – Psychologie im Business ⁠ Link zum Anti-Stress-Call: https://anti-stress-team.de/terminanfrage/ E-Mail an Lea: lea@anti-stress-team.de Kontakt Sebastian: https://psychologie.biz/ S...

Was tun, wenn wir denken, wir wissen eigentlich nix!? Was tun, damit wir dieses stressige Gefühl loswerden, dass uns bald alle durchschauen werden? Heute gibt’s konkrete Tipps: ⁠ Sache mit Druck und Gegendruck Annehmen lernen Antwort auf eine wichtige Frage Bei uns zu Gast in der heutigen Folge: Sebastian Fröder – Psychologie im Business ⁠ Link zum Anti-Stress-Call: https://anti-stress-team.de/terminanfrage/ E-Mail an Lea: lea@anti-stress-team.de Kontakt Sebastian: https://psychologie.biz/ ...

Es geht um das Thema „wahrgenommene Kompetenz“ und warum man das ganze „Positionierungs-Chi-Chi“ ernst nehmen sollte Alles ist und bleibt im Wandel: deswegen auch oft die Anforderung, sich gut zu verkaufen. Aber eigentlich willst du doch nur deinen Job machen, oder? Heute steckt drin für dich: ⁠ Was steckt hinter wahrgenommener Kompetenz? Wie du deine wahrgenommene Kompetenz beeinflussen kannst und dir damit wertvolle Energie einsparst. ⁠ Bei uns zu Gast in der heutigen Folge: Sebastian Fröder ...

In der letzten Episode haben wir uns die Vor- und Nachteile der To-Do-Liste angesehen. Was kann nun also eine Alternative zur herkömmlichen To-Do-Liste sein? Wie genau sieht das aus? Heute steckt drin für dich: ⁠ Wir stellen dir eine Alternative zur manchmal stressigen/nervigen To-Do-Liste vor Du kennst die Vorteile in Bezug auf Überblick, Fokus und Effizienz Damit kommst du garantiert schnell „ins Machen“ Link zum Anti-Stress-Call: https://anti-stress-team.de/terminanfrage/ E-Mail an Lea: le...

To-Do-Listen: Manche lieben sie, manche hassen sie. Fakt ist: Viele werden durch ihre To-Do-Liste unter Druck und Stress gesetzt. Wir schauen uns heute deswegen die To-Do-Liste etwas genauer an. Danke auch an das Feedback aus der Community: Auf Wunsch einer Hörerin ist diese (Spoiler: und die folgende) Episode entstanden! 🙏 Heute steckt drin für dich: ⁠ 👉🏻 ⁠ Vorteile der To-Do-Liste 👉🏻 ⁠ Was passiert mit uns, wenn wir To-Do-Listen nutzen? 👉🏻 ⁠ Was ist das Problem an To-Do-Listen? 👉🏻 ⁠ Wie ...

Wenn ich dir eine Sache benennen soll, die so richtig fies und ausgeprägt in der Jobwelt wirkt, dann ist es das Impostor-Syndrom, auch Hochstapler-Syndrom genannt. Es stresst auf eine ganz fiese Art und Weise. Immerhin 70% aller Menschen sollen früher oder später mal am Impostor-Syndrom gelitten haben. Hör rein in diese Episode, um zu erfahren, was das Hochstapler-Syndrom ist, wer es entdeckt hat, wo es herkommt und vor allen Dingen: was du dagegen tun kannst. Link zum Anti-Stress-Call: https:...

Es gibt unglaublich viele Stressoren. Besonders im Büro-Umfeld. Auf der Arbeit. Im Home-Office. In der neuen Post-Corona-Arbeitswelt. Der heutige Podcast ist ein Auftakt zu weiteren Episoden, die sich alle um das Thema „Stress im Job“ drehen werden. Für heute: Stressoren die von außen kommen: Organisation, Kollegen, Arbeitsbedingungen Stressoren die von innen kommen: Antreiber, Impostor Syndrom, Prokrastination, Verhalten im Stress Bist du am Tag beschäftigt, effizient oder effektiv? Link z...

Die reinste Form des Wahnsinns ist es, alles beim Alten zu lassen und gleichzeitig zu hoffen, dass sich etwas ändert. Zitat von Albert Einstein Heute steckt drin: Pause ist Zeit für Reparatur und Umbaumaßnahmen Pause ist Zeit für Kreativität Pause ist Zeit für Entspannung und Fokus (Achtsamkeit!) >> Link zum Anti-Stress-Call: https://anti-stress-team.de/terminanfrage/ >> Hier geht’s zu dem neuen Audiokurs: https://anti-stress-team.de/audiokurs-atem/ >> Hier geht’s zu unserem zeitlich begren...