(10) Protéines & masse musculaire

Premier épisode de podcast de l’année 2021. Yéééé !

Je pense que le titre explique déjà très bien de quoi on parle dans cet épisode, mais je voulais t’expliquer pourquoi j’ai décidé d’aborder ce sujet-là.

Il y a quelques mois, j’ai pris le temps de vous questionner pour connaitre vos besoins en nutrition sportive. Voici quelques réponses que j’ai reçus:

• Je veux augmenter mes protéines pour prendre de la masse.
• Je ne mange pas assez de protéines.
• J’aimerais avoir des idées pour intégrer plus de protéines dans mon alimentation.

J’ai réalisé que les protéines sont populaires.

J’ai aussi réalisé que les gens accordent beaucoup d’importance à la quantité de protéines consommées dans la journée.

On n’a même tendance à oublier ce qui est le plus important selon moi : la RÉPARTITION en protéines !

Dans cet épisode, je parle de :

• L’importance des protéines pour la synthèse de protéines musculaires.
• Pourquoi la répartition en protéines est importante ?
• Comment on peut arriver à bien répartir les protéines dans la journée ?

Pour télécharger la fiche GRATUITE sur l’alimentation pré-WOD : cette fiche n’est plus disponible !

Bonne écoute !