Episodes

Déjà la finale de la saison 5 d’Alimente ton sport ! Pour finir l’année en beauté, je fais le bilan avec les épisodes les plus écoutés de la saison et mon recap de l’année avec mes apprentissages en 2023. Je te parle aussi brièvement de ce qui s’en vient pour la suite ! Il est encore temps de t’inscrire à ma formation gratuite 4 étapes pour réussir tes objectifs de course en sentier, clique ici : JE M’INSCRIS ! Merci d’avoir été là cette année. C’est vraiment un grand plaisir de voir l’évolut...

Bienvenue dans les coulisses de la trail du Grand-Duc 2023 ! On se souvient de l’épisode 63 dans lequel je te partage mon expérience à l’UTHC en préparation pour le 35km de la trail du Grand-Duc. J’ai rencontré quelques petits défis dans ma préparation après l’UTHC, mais j’y suis arrivée et j’ai vécu vraiment une belle expérience ! Dans cet épisode, je te partage les coulisses de ma préparation et mes constats/réflexions à la suite de cette expérience. D’ailleurs, si tu es intéressé par le s...

Cette semaine je reçois la nutritionniste du sport spécialisée en trouble alimentaire Alexia De Macar. Dans cet épisode, abordons divers sujets touchant les troubles alimentaires, mais aussi les signes d’une relation dysfonctionnelle avec les aliments et le corps chez le sportif. Vous pouvez suivre Alexia via Instagram : Alexia De Macar Dare to Fuel Performance Si vous vivez de la détresse en lien avec l’alimentation, n’hésitez pas à en parler à une nutritionniste ou vous pouvez consulter le...

Pour la programmation d’automne du podcast, j’ai décidé de continuer à intégrer des épisodes solo dans lesquels je réponds à vos questions. Le concept est simple : dans l’épisode je me concentre sur une seule question que j’ai reçue et je la décortique de A à Z. Aujourd’hui je réponds à la question : Pourquoi et comment intégrer des protéines au déjeuner ? Pour avoir plus d’informations complémentaires à l’épisode d’aujourd’hui, voici le lien de mon épisode sur les suppléments : Épisode 15 ...

Cette semaine sur Alimente ton sport, je reçois la marathonienne Elissa Legault. Elissa est une athlète remarquable qui rayonne à l’international. Son année 2023 a été parsemé d’apprentissages et de tests de nutrition et on décortique le tout ensemble dans l’épisode. Dans cet épisode, on aborde : L’importance de comprendre les différents types de glucides en entrainement L’importance de pratiquer la stratégie de nutrition dans différents contextes et différents entrainements L’importance d’a...

Bienvenue dans les coulisses de mon UTHC 2023 ! Si tu as écouté l’épisode 60, tu sais déjà que ma course à l’UTHC n’était pas mon objectif A de la saison. J’ai fait cette course en préparation pour la Trail du Grand Duc en octobre prochain. Mon expérience à l’UTHC m’a permis de faire le point sur mon niveau d’entrainement et m’a aussi permis de tester ma stratégie de nutrition en évènement officiel. Dans cet épisode, je te partage les coulisses de ma préparation et mes constats à la suite de...

Pour l’épisode sur le changement des habitudes alimentaires, je discute avec Vanessa Daigle qui est aussi nutritionniste et créatrice de contenu. Au quotidien, elle partage sa passion via différentes voies de communication : en tête-à-tête lors des consultations privées ou à plus grande échelle sur les médias sociaux, à la radio, en conférence ou sur son podcast Zone Grise. Elle espère sincèrememt inspirer les gens à faire des choix sains et savoureux. Dans cet épisode, on parle de pourquoi c’e...

Dans l’épisode de podcast cette semaine, je reçois à nouveau Marie-Eve Pelland et Marc-André Paillé de Tout.Trail. J’ai découvert la communauté Tout.Trail depuis près de 2 ans et je suis complètement tombé en amour avec les valeurs partagées par ce club de course. Marc-André Paillé et Marie-Eve Pelland sont les deux passionnés de course à pied, mais surtout du partage et de la communauté qui entoure ce beau sport. Dans cet épisode, je les reçois pour décortiquer le 100 miles que Marie-Eve a fa...

Dans cette épisode solo, je te parle d’un sujet hyper important pour tous les sportifs : l’alimentation pré-entrainement. Pourquoi c’est important de faire les bons choix en pré-entrainement ? Pour avoir de l’énergie pendant tes entrainements Pour être confortable au niveau digestif pendant tes entrainements Dans cet épisode, je t’explique les principes de base de la digestion et je t’explique ce qu’on recherche dans notre repas ou notre collation pré-entrainement. Pour t’inscrire à ma form...