(88) Mes trucs nutritionnels pour le marathon d’Ottawa

Cette semaine sur le podcast je te donne mes meilleurs trucs nutritionnels pour te préparer pour le marathon d’Ottawa !

On va parler de :

• Déjeuner pré-départ
• Choix de stratégie nutritionnelle : autonomie ou ravitaillement ou un mix des deux
• Des produits de nutrition disponibles sur le parcours
• De la particularité de la chaleur au marathon d’Ottawa

Pour l’épisode sur :

• La surcharge en glycogène
• Quoi et quand manger avant la course ?

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Un énorme merci et bonne écoute !