Episodes

Cette semaine sur Alimente ton sport, je reçois le coureuse d’expérience Tania Rancourt. Tania est massothérapeute, coach de course et coureuse elle-même. Elle a de l’expérience autant en course sur route qu’en sentier et elle aime bien se lancer des beaux défis sportifs comme la traversée du lac Abitibi en ski. Dans cet épisode, on aborde : Stratégie de nutrition pour un Backyard Ultra L’impact du froid sur nos besoins nutritionnels Quoi faire si on frappe un mur pendant une course Pour vo...

Cette semaine sur le podcast, je reçois Marc-Antoine Roussel pour parler de la gestion du stress dans un contexte de sport. Marc-Antoine Roussel est propriétaire de Laisse ta Marc et consultant en performance mentale depuis 2019. Il est également chargé de cours au département des sciences de l’éducation et des sciences de la santé à l’UQAC depuis 2017. Joueur de tennis depuis l’âge de 6 ans et passionné de tous les sports, il est présentement en processus d’entrainement pour la course des Pich...

Cette semaine sur le podcast, pour la deuxième partie du sujet conciliation travail-famille-entrainement-alimentation, je reçois la pro de la planification Emilie Viens, bien connue sous le nom de La planificatrice. La mission d’Emilie est d’accompagner les gens qui jonglent avec de multiples responsabilités et qui tentent de tout concilier. Elle souhaite les aider à optimiser leur temps sans s’épuiser et à savourer chaque moment sans culpabilité. Dans cet épisode, Emilie nous partage ses meil...

Cette semaine sur le podcast, je reçois Charlotte Raymond pour parler de la conciliation travail-famille-entrainement-alimentation. L’épisode d’aujourd’hui est la première partie sur ce sujet, la semaine prochaine on pourra boucler la boucle avec une autre invitée. Charlotte est maman et passionnée du plein air. Elle est aussi officier d’infanterie et donc dans les Forces Armées Canadiennes depuis 12 ans, entrepreneure dans le domaine de l’entraînement et du plein air et femme aux multiples pas...

Cette semaine je te parle d’un sujet hyper important pour tous les sportifs : la récupération ! Si notre récupération n’est jamais optimale, on risque de : Manquer d’énergie au quotidien et à l’entrainement Avoir les jambes lourdes Être anormalement courbaturé Se blesser La récupération est non négligeable quand on fait du sport et la nutrition a un rôle à jouer hyper important. La première étape est de bien comprendre la répartition en protéines. Dans cet épisode, je t’explique les princ...