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Dans cet épisode d’Alimente ton sport, je vous retrouve pour partager mon expérience de mon premier mois d’entraînement marathon. Je te partage chaque détails de mon mois d’entrainement, mes défis et surtout mes différents tests de nutrition. Je suis en train de développer ma stratégie de nutrition pour le marathon. Pour t’inscrire à ma formation gratuite Comment planifier la nutrition pour ta prochaine course, clique ici : JE M’INSCRIS ! Je te laisse également le lien pour t’abonner à l’infol...

Dans cet épisode d’Alimente ton sport, je vous retrouve pour un épisode de questions-réponses (Q&A) où je vais aborder plusieurs sujets intéressants liés à la nutrition sportive. – Est-ce que le calcium est nécessaire chez les sportifs ? – Est-ce qu’il est mieux de prendre 50g de glucides d’un coup pendant l’effort ou 25g ? -Si on est débutant, à quoi devrait ressembler notre stratégie nutritionnelle ? – Carb load, est-ce pertinent pour un demi-marathon ? Et plusieurs autres ! Pour t’inscr...

Cette semaine sur le podcast je reçois Caroline Pomerleau, une coureuse bien connue dans la communauté. Caroline s’est rapidement démarquée avec ses performances impressionnantes en course à pied. D’ailleurs, elle est devenue championne canadienne à son premier marathon en 2023 ! Depuis, la vie de Caroline a légèrement changé puisqu’elle est devenue maman en février 2025. Je voulais recevoir Caroline puisqu’avec la reprise de la course en post-partum elle a rencontré des enjeux qui ont entrainé...

Dans cet épisode d’Alimente ton sport, j’ai reçu Anne-Marie Lacroix, une nutritionniste passionnée qui a rejoint mon équipe en juin dernier. Nous avons eu une discussion enrichissante sur son parcours mais surtout en lien avec sa maîtrise. Dans la cadre de sa maîtrise, Anne-Marie a fait une étude sur les connaissances en nutrition sportive, la disponibilité énergétique et le risque de trouble alimentaire chez les athlètes universitaires féminines. Le but de l’étude était aussi d’évaluer le lien...

Dans cet épisode du podcast, je reçois à nouveau Roxanne Pépin, nutritionniste et membre de mon équipe depuis plus d’un an. C’est un plaisir de discuter avec elle de son expérience récente en tant que cuisinière-nutritionniste pour une équipe de cyclistes lors de compétitions internationales. On parle de son rôle auprès de l’équipe, des défis qu’elle a rencontré avec la gestion de la nourriture à l’international et des besoins nutritionnelles d’athlètes en contexte de compétition. Pour t’inscr...

Aujourd’hui, je vous propose un épisode solo où j’aborde le thème des “attentes versus réalité” en matière de nutrition. À travers des anecdotes personnelles, je vais partager avec vous mes propres ratés en nutrition, en mettant en lumière que même avec de bonnes connaissances, la vie peut parfois nous jouer des tours. Pour t’inscrire à ma formation gratuite Comment planifier la nutrition pour ta prochaine course, clique ici : JE M’INSCRIS ! N’hésite pas à partager l’épisode sur les réseaux soc...

Dans cet épisode de podcast, je fais un retour complet sur mon expérience de course à l’Ultra Trail Gaspesia 100. Je vous parle de comment j’ai géré mes journées avant la course, de mes erreurs de nutrition sur le parcours et je vous détaille étape par étape comment la course s’est déroulée. Pour t’inscrire à ma formation gratuite Comment planifier la nutrition pour ta prochaine course, clique ici : JE M’INSCRIS ! N’hésite pas à partager l’épisode sur les réseaux sociaux. Un énorme merci et bo...

Dans cet épisode, je réponds à plusieurs questions que j’ai reçues sur les réseaux sociaux et par courriel. Je parle de : -Quand commencer à travailler la nutrition pendant la course -Suggestions de boisson d’électrolytes -Adaptation de la nutrition pour les entrainements de moins de 1h -Quelques questions perso ! Pour consulter le site web de la classification ABCD des suppléments (concernant le collagène), clique ici ! Pour t’inscrire à ma formation gratuite Comment planifier la nutritio...

Dans cet épisode d’Alimente ton sport, je vous partage un aperçu de mon dernier mois d’entraînement, qui marque la fin de ma préparation pour l’Ultra Trail Gaspesia 100. Je vous partage les bons coups, les défis autant au niveau entrainement qu’au niveau de l’alimentation ! Pour t’inscrire à ma formation gratuite Comment planifier la nutrition pour ta prochaine course, clique ici : JE M’INSCRIS ! N’hésite pas à partager l’épisode sur les réseaux sociaux. Un énorme merci et bonne écoute !

Dans cet épisode du podcast Alimente ton sport, j’aborde un sujet très pertinent en cette saison de course : la surcharge en glycogène, également connue sous le nom de « carb load ». J’explique c’est quoi la surcharge en glycogène et je vous partage 3 trucs pour en faire une qui est efficace ! Pour t’inscrire à ma formation gratuite Comment planifier la nutrition pour ta prochaine course, clique ici : JE M’INSCRIS ! Pour tous les détails concernant mon programme Alimente ton trail, CLIQUE ICI ...

Dans cet épisode d’Alimente ton sport, je partage mon parcours de reprise d’entraînement après mon accouchement. Je vous parle de mes expériences et des défis que j’ai rencontrés au cours des trois premiers mois postpartum, tout en abordant l’importance de la nutrition dans ce processus. Pour t’inscrire à mon webinaire GRATUIT Comment t’alimenter pour ta prochaine course, clique ici : JE M’INSCRIS ! N’hésite pas à partager l’épisode sur les réseaux sociaux. Un énorme merci et bonne écoute !

Cette semaine sur le podcast Alimente ton sport j’ai eu le plaisir d’accueillir Claude-Émilie Lefebvre, une kinésiologue spécialisée dans les troubles alimentaires. Ensemble, nous avons exploré un sujet peu abordé mais crucial : l’impact et le rôle de l’activité physique dans la prévention et le traitement des troubles alimentaires. Nous avons discuté des différentes approches pour intégrer l’activité physique dans le traitement des troubles alimentaires. Claude-Émilie a mis en avant l’importan...

Cette semaine sur le podcast je te donne mes meilleurs trucs nutritionnels pour bien te préparer à un évènement de course à l’extérieur de la maison ! On va parler de : Bases alimentaires à apporter dans ta boîte à lunch ou ta valise Compléter ces bases avec les options à l’épicerie Choix de repas au restaurant Éléments à ne pas oublier pour ta stratégie de nutrition Clique ici l’épisode sur : La surcharge en glycogène Je te laisse également le Thermo-Guide pour la conservation des alime...

Pour la programmation d’automne du podcast, j’ai décidé de continuer à intégrer des épisodes solo dans lesquels je réponds à vos questions. Le concept est simple : dans l’épisode je me concentre sur une seule question que j’ai reçue et je la décortique de A à Z. Aujourd’hui je réponds à la question : Est-ce qu’il y a des avantages à s’entrainer à jeun ? Pour t’inscrire à ma formation gratuite 4 étapes pour réussir tes objectifs de course en sentier, clique ici : JE M’INSCRIS ! Bonne écoute !...