Episodes

Dans cet épisode d’introduction de la saison 8 d’Alimente ton sport, je suis vraiment excitée de vous retrouver pour partager ma passion pour la nutrition sportive et l’entraînement. Cette saison, je vais vous proposer une combinaison d’épisodes solos et d’interviews avec des experts et d’autres sportifs. Nous aborderons divers sujets liés à la nutrition sportive, tout en partageant également des expériences personnelles. Je vais notamment vous parler de mon retour à la course postpartum et de ...

Dans cet épisode du podcast Alimente ton sport, je suis en compagnie de Roxanne et de Marianne pour aborder un sujet délicat et souvent négligé : le deuil d’une saison de course, que ce soit en raison d’une blessure, d’une grossesse ou d’autres circonstances personnelles. Nous explorons ensemble les différentes raisons qui peuvent amener un sportif à faire face à cette réalité, et comment cela peut impacter non seulement leur pratique sportive, mais aussi leur alimentation. On donne des trucs c...

Dans cet épisode du podcast Alimente ton sport, je suis avec Virginie Wilkie, une autre maman, pour discuter d’un sujet qui nous touche toutes les deux : le deuil d’une saison de course dans le contexte de la grossesse. On partage nos expériences respectives sur la découverte de notre grossesse et comment cela a impacté nos entraînements. On discute des défis émotionnels liés à la grossesse, notamment la culpabilité que l’on peut ressentir en étant triste de devoir mettre de côté ses objectifs ...

Dans cet épisode d’Alimente ton sport, je suis avec Gabrielle Trépanier, une nutritionniste et amie proche, pour discuter d’un sujet qui touche de nombreux sportifs : le deuil d’une saison de course, en particulier en raison des blessures sportives. Cet épisode marque le début d’une série de trois épisodes où nous aborderons ce thème sous différents angles. Gabrielle a dû faire le deuil de plusieurs saison de courses puisqu’elle était blessée. On parle de causes de sa blessure, de la réadaptati...

Dans cet épisode d’Alimente ton sport, je suis avec mes deux collègues, Marianne et Roxanne, pour discuter d’un sujet qui touche de nombreux parents sportifs : comment gérer l’alimentation dans un emploi du temps chargé, avec des enfants qui pratiquent également des activités sportives. On donne plusieurs trucs concrets et pratiques pour faciliter la gestion de l’alimentation dans ce contexte. Pour t’inscrire à ma formation gratuite 4 étapes pour t’aider à réussir tes objectifs de course, cliq...

Dans cet épisode d’Alimente ton sport, je suis avec Geneviève Paquette, une maman entrepreneure qui jongle avec ses responsabilités familiales tout en pratiquant des activités sportives. Ensemble, nous explorons le thème de la conciliation entre l’entraînement et la parentalité, en particulier dans le contexte où les enfants s’engagent également dans des activités sportives. Geneviève, maman de trois filles âgées de presque 4 ans, 7 ans et 9 ans, partage son expérience de gestion d’un emploi du...

Dans cet épisode d’Alimente ton sport, je discute de la conciliation entre l’entraînement, la famille et l’alimentation avec mes collègues Roxanne et Marianne. Cet épisode vise à offrir des stratégies concrètes pour naviguer dans cette période de transition, en mettant l’accent sur l’importance de la flexibilité, de la planification et de l’acceptation de l’aide. Pour écouter l’épisode sur l’allaitement chez les mamans sportives, voici le lien : CLIQUE ICI ! Pour t’inscrire à ma formation grat...

Dans cet épisode d’Alimente ton sport, j’accueille Sarah Bergeron-Larouche, une athlète bien connue dans la communauté de course en sentier au Québec. Ensemble, on aborde un sujet qui touche de nombreux sportifs : la conciliation entre l’entraînement et la parentalité, en particulier quand on devient de nouveaux parents. On parle des nombreux défis que Sarah a rencontré et de comment elle concilie entrainement et famille. Pour suivre Sarah, voici le lien : – Instagram : https://www.instagram....

Dans cet épisode du podcast Alimente ton sport, je suis avec mes collaboratrices Marianne et Rox pour la deuxième partie de notre discussion sur la motivation, cette fois-ci axée sur l’alimentation. Après avoir exploré la motivation à bouger avec Isabelle Bonin la semaine dernière, nous nous concentrons aujourd’hui sur les stratégies pour apporter des changements alimentaires durables. Cet épisode est une invitation à réfléchir sur votre propre parcours alimentaire et à envisager des changement...

Dans cet épisode d’Alimente ton sport, je discute avec Isabelle Bonin, fondatrice de l’application Constance, pour creuser un sujet qui touche de nombreux sportifs : la motivation à bouger. Au fil de la conversation, on aborde les principaux obstacles à la constance dans l’entraînement, notamment le manque de temps et les attentes irréalistes que les gens se fixent. On vous donne aussi plusieurs trucs pour rester motiver et pour garder une constance dans vos activités sportives. Pour suivre Is...

Dans cet épisode d’Alimente ton sport, je suis avec mes collègues nutritionnistes, Marianne et Roxanne, pour faire suite au sujet de la semaine passée. Nous avons récemment abordé la gestion des dépenses sportives avec Audrey Turgeon de Finance consciente, et aujourd’hui, nous allons nous concentrer sur des trucs pratiques pour économiser sur l’épicerie et les suppléments sportifs. Pour t’inscrire à ma formation gratuite 4 étapes pour t’aider à réussir tes objectifs de course, clique ici : JE M...

Dans cet épisode du podcast Alimente ton sport, je suis avec Audrey Turgeon, CPA et fondatrice de Finance consciente, pour discuter d’un sujet qui touche de nombreux sportifs : la gestion des finances liées à la pratique du sport. On parle de plusieurs sujets dont l’importance d’avoir des priorités au niveau de nos finances, de la place des dépenses en lien avec le sport dans nos finances, des différents outils à utiliser pour nous aider dans la gestion de notre argent. Bref, plusieurs sujets s...

Dans cet épisode du podcast Alimente ton sport, j’aborde un sujet qui touche de nombreux sportifs : la consommation d’alcool et son impact sur la performance sportive et le bien-être. En compagnie de mes invitées, nous explorons ce thème sous un angle nutritionnel, mais aussi d’un point de vue psychologique et social. Voici le document dont il est question dans l’épisode : CLIQUE ICI Pour t’inscrire à ma formation gratuite 4 étapes pour t’aider à réussir tes objectifs de course, clique ici : JE...

Dans cet épisode d’Alimente ton sport, j’accueille deux invités, Tania Rancourt et Philippe Hamel, pour discuter d’un sujet qui touche de nombreuses personnes : la pression sociale liée à la réduction ou à l’arrêt de la consommation d’alcool. Entre Phil qui a arrêté de boire de l’alcool il y a 10 ans et Tania qui a réduit sa consommation depuis quelques années, définitivement la société a évolué. Par contre, il y a encore une pression sociale et elle se présente de différente façon. C’est un é...

Dans cet épisode du podcast Alimente ton sport, on explore en profondeur les enjeux nutritionnels liés aux abandons en course (DNF). On parle de l’importance de la préparation en amont d’un événement sportif et on discute des erreurs fréquentes que les sportifs font, notamment le fait de ne pas commencer à planifier leur stratégie nutritionnelle suffisamment tôt. La nutrition est tout aussi cruciale que l’entraînement pour éviter un DNF. On parle aussi de l’importance de l’analyse nutritionnel...

Dans cet épisode d’Alimente ton sport, j’accueille à nouveau Marie-Ève Pelland, une experte en course à pied et physiothérapeute, pour discuter d’un sujet qui touche de nombreux coureurs de trail : les DNF (ou “Did Not Finish”). On explore les raisons pour lesquelles un coureur peut ne pas terminer une course et comment diminuer les risques qu’un DNF arrive, mais on parle aussi de l’impact émotionnel d’un DNF et de la manière de rebondir après une telle expérience. Pour découvrir Tout.Trail, C...

Dans cet épisode d’Alimente ton sport, je discute avec mon équipe des particularités de chacun des trimestres de la grossesse. On partage des points clés et des astuces pour aider les femmes enceintes à naviguer dans les défis alimentaires de chaque trimestre, tout en restant actives et en prenant soin d’elles. Pour t’inscrire à ma formation gratuite 4 étapes pour t’aider à réussir tes objectifs de course, clique ici : JE M’INSCRIS ! Pour remplir le formulaire découverte pour la consultation i...

Dans cet épisode d’Alimente ton sport, je discute avec Sarah Baribeau, fondatrice de Bougeotte et Placotine, d’un sujet qui touche de nombreuses femmes : la grossesse et l’entraînement. On aborde les nombreux défis que rencontrent les femmes enceintes lorsqu’il s’agit de s’écouter et de s’adapter à leur corps en constante évolution. Sarah partage des conseils pratiques pour aider les femmes à naviguer ces changements, en insistant sur l’importance de choisir des activités qui leur font du bien ...

Dans cet épisode du podcast Alimente ton sport, je discute du off season avec mes collègues nutritionnistes, Marianne et Roxanne. Alors que beaucoup pensent qu’il y a peu de choses à travailler au niveau de l’alimentation dans cette phase de l’année, on trouve qu’il s’agit en réalité d’une opportunité en or pour travailler plusieurs aspects nutritionnels. Pour découvrir un peu plus Marianne, CLIQUE ICI ! Pour découvrir un peu plus Roxanne, CLIQUE ICI ! Pour t’inscrire à ma formation gratuite 4 ...

Dans cet épisode d’Alimente ton sport, je reçois à nouveau Guillaume Lafleur-Smith, pour parler d’un sujet d’actualité : le off season. On parle des erreurs courantes à éviter durant le off season. On discute ensuite des spécificités de chaque discipline pendant cette période de l’année : la natation, le vélo, la course et la musculation. Pour suivre Guillaume, CLIQUE ICI ! Pour t’inscrire à ma formation gratuite 4 étapes pour t’aider à réussir tes objectifs de course, clique ici : JE M’INSC...

Bienvenue dans ce premier épisode de la saison 7 du podcast “Alimente ton sport”. Dans cet épisode solo, je vous présente le nouveau concept du podcast, qui vise à aborder toutes les sphères de la vie d’un sportif, en mettant l’accent sur le lien entre le sport, la nutrition et d’autres sphères de notre vie. Au cours de cet épisode, je partage avec vous les raisons qui m’ont poussée à réinventer le format du podcast. Je vous explique comment chaque épisode sera structuré et je vous dévoile des ...

C’est officiellement la fin de la saison 6 du podcast Alimente ton sport ! Dans cet épisode, je te partage les moments forts de cette saison et je te parle de ce qui s’en vient pour la suite. Le podcast va beaucoup évoluer pour la saison 7 et j’ai vraiment hâte de vous partager cette nouvelle saison. D’ici là, voici les épisodes les plus populaires de la saison 6 : 1- Comment adapter son alimentation à son cycle menstruel avec Catherine Panneton 2- La musculation chez les sportifs d’endurance...

Dans cet avant-dernier épisode de la saison 6 du podcast Alimente ton sport, je vous parle de deux événements de course en sentier qui se déroulent en octobre : le Bromont Ultra et la Trail du Grand Duc. J’aborde différents points importants : Les conditions météo automnales Les particularités du parcours Les ravitaillements Les produits de nutrition disponibles Pour t’inscrire à ma formation gratuite 4 étapes pour t’aider à réussir tes objectifs de course en sentier, clique ici : JE M’INS...

Dans cet épisode solo du podcast “Alimente ton sport”, je vous parle de trucs nutritionnels pour le Marathon du P’tit Train du Nord, qui se déroulera début octobre. Au cours de cet épisode, je divise mes conseils en trois points principaux : Ravitaillements sur le parcours : Je discute des produits disponibles sur le parcours, notamment de l’eau et des électrolytes et des barres de fruits de la marque Xact Nutrition. Je souligne l’importance de ne pas attendre le ravitaillement à 28,2 km pour ...